怎么预防脚趾外翻、怎么预防脚趾外翻复发

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　　脚在我们的一生中承担着重要的角色，它总是默默无闻的为我们奉献，带我们去任何想去的地方，但是它却常常被忽略，即使不舒服也得不到主人的重视，其实日常生活中这些问题，都会无形中造成脚的压力。

　　一体重超标

　　人在走路时脚部受力约为体重的120%,美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，使双脚承受的重力变大，过大的重力容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重锤状趾和拇囊炎。

　　 2糖尿病

　　糖尿病容易发生神经病变和外周血管疾病，这些疾病会引起足部软组织及骨关节的破坏与畸形。由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。所以糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。

　　 3遗传因素

　　脚病也会遗传，如果父母有脚痛的问题，就要多留心注意自己的足部状况，同时应多关注一下父母的足部健康。

　　四扁平足或高足弓

　　扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

　　 5鞋子不合脚

　　美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

　　 6常穿高跟鞋

　　常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致锤状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲内陷等问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米)。

　　七双脚不见光

　　温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

　　 8不看足科医生

　　我们身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，脚部的疾病对健康的影响至关重要，但是却最容易被忽视，所以日常生活中一定要经常检查自己的脚部健康状况，发现问题及时治疗、及时矫正，尽快缓解病情。

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