头皮屑过多怎么办怎样去头屑

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　　日常生活中，头发痒了，不挠就心烦。头皮屑像雪花一样落在头发和肩膀上。虽然对身体没有伤害，但是让人感觉特别不好。头皮屑过多怎么办？

　　头皮屑过多怎么办：食疗

　　都说药补不如食补，治疗头皮头皮屑其实也是一样的。日常饮食中多摄入含维生素B的食物和碱性食物，也可以通过平衡对头部和皮肤有害的酸性成分来减少头皮屑。同时，尽量避免咖啡和含糖量高的酸性食物。

　　头皮屑过多怎么办：养成规律作息习惯。

　　每天保证充足的睡眠时间，调节自己的压力，保持愉快轻松的心情，对于头皮的健康都是非常重要和必不可少的因素。充足的睡眠时间可以让身体的新陈代谢正常运转，避免熬夜，尽量在晚上十一点左右入睡，充足的睡眠可以缓解头皮过度的情况。

　　头皮屑过多怎么办：合理清洁头皮。

　　首先用温水洗头，避免水温太热，刺激头皮。然后选择有一定杀菌作用的洗发水。洗发水要先抹在手心再抹在头发上，减少对头皮的刺激。另外，禁止用指甲大力挠头皮。你应该用指尖慢慢按摩头皮。最后，洗头次数不要太频繁，会刺激皮肤脂肪的分泌。

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