吃什么食物能够改善头皮出油味

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　　我们身边有这样的朋友吗？可惜我们刚洗完的头发过一会儿又会觉得油油的。这属于油性发质，一般是头皮油脂分泌旺盛造成的。头发上油是很多人头疼的问题。就算五官精致时尚，油腻的头发也会让人颜值直线下降。那么吃什么食物可以提高头皮出油呢？

　　什么食物可以提高头皮出油：绿茶？

　　说到脱脂饮料，不得不提绿茶。经常饮用绿茶可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶通常被认为是提神和抗衰老的饮料，但它对我们的头发也非常好。一方面可以促进头发的生长；另一方面可以排除体内多余的毒素，控制头发出油的情况。绿茶还含有头发生长所需的维生素B，对头发的自然健康也有罕见的作用。

　　什么食物可以提高头皮出油：玉米？

　　玉米浑身是宝，富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。既能清除脂肪，降低胆固醇，又能减少发油爱，还有利尿的作用。也可以多吃鱼。因为鱼富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，尤其是深海鱼，所以鱼才是真正的健康肉类。吃的过程提倡清蒸或红烧，既能保留鱼的鲜美，又不会对身体造成负担。不过这个网站不提倡油炸或者太油腻。

　　什么食物可以提高头皮出油：冬瓜？

　　冬瓜有很好的清脂作用。丙炔二酸可以有效地将体内的糖分转化为脂肪，从而减少体内脂肪的堆积，起到清脂去油的作用。多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。此外，冬瓜含有丰富的膳食纤维，对改善血糖、降低血脂也很有效。麦片粥也可以。五谷粥来源于“五豆粥”，由红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆五种天然食材制成。是补中、养阴、润肺的最佳保健品。

　　比如有些人经常喜欢吃厚重油腻的食物，会影响头发健康，那么建议你在日常饮食中可以多吃一些滋阴润肺的食物就更好了！以上内容就是吃什么食物可以改善头皮出油。如果你想了解更多的信息，请到这个网站进行更多的信息和交流。

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