过个年回来 却发现头发越来越油了怎么回事

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　　短暂的年假一结束，大家的生活就开始步入正常轨道，该上学的学校，该做的工作，但是还没来得及享受春节的余味，就发现头发越来越油，脱发越来越严重！

　　中国新年是为了聚一聚，尤其是在寒冷的冬天，火锅在许多人中间变得流行。当热食带着麻辣的刺激从食道进入胃里，满足感就强多了。尤其是爱吃辣的，简直是莫大的奖励！也有人喜欢吃大鱼大肉。他们过年可以“敞开肚皮”大吃大喝，完全不顾后果。更重要的是，一些男性群体把烟酒作为餐桌上的必需品，危害可想而知。

　　所以大家过年回来发现头发变油或者掉发变严重都是很正常的。现在边肖将教你几招来缓解头发油腻的问题。

　　 1.烟酒要适量。每一个因都有自己的果，每一个果都有自己的因。既然知道了抽烟喝酒会加重脱发，那就要重视了。俗话说，抽烟伤肺，酒烧胃。长期饮酒和吸烟对人体的伤害很大，严重影响健康。同时，烟酒中含有的一些化学物质也会影响头发，加重脱发。

　　 2.经常吃水果和蔬菜。过年吃太多鱼和肉太油腻。如果不吃一些水果蔬菜来调节，加强肠胃蠕动，排除体内垃圾，不仅对身体不好，还会加重头发的出油。

　　边肖为大家推荐几种生发食品：

　　 1.建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

　　 2.富含铁的食物也能起到生发的作用。这类食物包括：土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、家禽等。

　　 3.多吃含碘量高的食物，有助于头发快速生长，如海带、苔藓、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

　　 4.果蔬是碱性物质，降低了疾病、癌症等疾病的可能性，平衡了人体所需的营养。

　　 5.维生素也是头发营养所需的主要成分。患者应多吃富含维生素E的食物，如黑奶酪、芥末、菠菜等。

　　另外，不必经常洗头，但要保持头皮的清洁和清新。洗头的时候把头发弄湿，用喷头淋，让水顺着头发流下来。不要把头发完全浸泡在脸盆里。但是不要因为头发油腻就天天洗头，2-3天洗一次，早上起来也不要洗头。你得有个缓冲时间，然后早起至少15-20分钟再洗头。另外，出门前一定要用吹风机吹干七八成，不然经过这么一冷一热的折腾，很可能会杀死很多脑细胞，更别说头发了。

　　长期熬夜容易导致内分泌系统和免疫系统紊乱，可能导致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊，从而使头发的营养得不到供给，导致脱发。所以养成良好的生活作息习惯非常重要。

　　春节是快乐的一天，但是我们也应该注意我们的健康。我们应该从日常的事情开始，注意适当的饮食，作息规律，这样我们才能过好一年！

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　　编辑：崔晓彤

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