吃黑豆能防止掉发吗

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　　很多人在发现自己脱发后，都想通过简单安全的饮食疗法来阻止脱发。经常听说黑豆的营养价值极高，一颗小小的黑豆所含的元素比其他同类植物多几十倍。特别是因为黑豆含有蛋白质，黑豆高蛋白低热量的特点非常显著，黑豆中含有维生素E和大量的泛酸，对乌发养发也有帮助。那么经常吃黑豆的人能防脱发吗？黑豆的蛋白质含量高达49.8%，居豆类之首。据说黑豆有赶上黄豆的营养效果。黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾填精的功效，可预防体虚。就中医而言，补充体力和能量，要从补肾开始。常吃黑豆还可以预防便秘，因为黑豆中有5%的粗纤维和低聚糖，不仅有助于肠道蠕动，还能顺利排除体内胀气和毒素，改善便秘。低聚糖有利于双歧杆菌的增殖，从而改善肠道菌群环境，具有整肠功能。这样，黑豆不仅具有抗衰老、延缓衰老的作用，黑豆中的维生素E可以捕捉自由基，成为体内最外层的保护层，防止氧化，在酸性(胃酸分泌时)具有更好的抗氧化活性，从而增强活力；异黄酮已被证明具有预防骨质疏松、防癌、抗氧化等多种生理功能。因此，黑豆可用于特定疾病的保健饮食中。根据目前人体研究，每天服用40克烤黑豆，可以延缓低密度脂蛋白(坏胆固醇)的氧化。黑豆还含有丰富的维生素B族和维生素E，这些都是美容所需的营养物质。特别是含有大量的泛酸，对乌发也有帮助。所以黑豆有“黑发夫人”的美誉。中医认为“脱发与气血两虚密切相关；肾主骨，其荣在发。“所以，脱发和肾精的充沛有很大的关系。气血旺盛，肾气充沛的人，头发会浓密润泽，反之，头发会花白，容易脱落。中医认为黑豆性平味甘，有润肠补血的作用。对于一些爱美的人来说，除了黑豆，吃杏仁也是可以的。杏仁富含维生素E，被人体摄入后能有效抑制细胞被自由基破坏，从而起到乌发润肺的重要作用。经常吃黑豆的人可以防脱发吗？其实吃黑豆对治疗脱发是有一定效果的，但是光吃黑豆是不够的。这要看每个人的情况。吃黑豆适合暂时性和初期脱发患者，但不一定对所有人都有用。吃黑豆只是一种食疗方法，不会起到根本作用。想要治疗好自己的脱发，首先要搞清楚自己的脱发是生理性的还是病理性的，找出原因，有针对性的治疗才是最正确的做法。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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