发质又软又少怎么护发效果好

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　　头发是我们身体的一部分。烫发梳理的时候感觉挺简单的，但是护理起来就没那么容易了。有的女生发质很差，头发又软又少。那么他们该如何呵护自己软软小小的头发呢？这个问题困扰了很多女生。这个小编就来说说吧。首先要从饮食方面入手。一定要多吃能给头发提供所需营养的食物。首先，蛋白质是长发的基础。其次，你应该服用维生素和微量元素。你要适量吃一些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝富含维生素A，这是头发最重要的维生素。同时可以多吃海苔、海带，补充足够的碘，让头发保持健康有光泽。多吃坚果、贝类等富含微量元素的食物，尤其是香料，可以让头发长得更好，防止脱发。此外，如果身体气血不足，头发就会脆弱易断，头发失去活力，变得稀少柔软。想要补血，就要多吃含铁的食物，如猪肝、菠菜、黑豆、红枣、黑芝麻等。人们常说淘米水含有大量的营养物质。用淘米水护发，能使头发乌黑亮丽，强韧发质，去除油脂污垢。淘米水中有很多从米中洗出来的小颗粒，这些小颗粒可以吸附头发上的污垢，温和去除污垢，对发油有很好的去油效果。而且淘米水富含维生素B，是头发需要的营养。头发太软会显得头发少，没有支撑力，头发会粘在头皮上。像这样的头发，平时要注意修剪头发，调整头发的层次，让头发蓬松显得更多。另外注意，不要太频繁的洗头。洗头太频繁，头发会越来越少。最好使用滋养或强化头发的洗发水。洗发后，最好不要使用保持头发湿润的产品。头皮上的油也可能容易粘在头皮上，会有粘粘的感觉。像这样的头发需要经常洗；清洁后使用护发素时一定要离开头皮五到十厘米，这样头皮就不那么油了。发质较软的适合用摩丝、发蜡或者滋养水。因为摩丝用起来比较轻，而水比较重会改变头发的卷曲度。经过这个网站的介绍，大家应该知道如何护理柔软的小头发了。烫发可以让头发看起来很丰满，但是不需要太多的功夫。还有，洗头后不要马上梳，以免湿头发粘在头皮上。希望女生注意护发，才能拥有乌黑亮丽的秀发。

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