想要补头发应该吃什么食物呢

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　　头发对一个人来说很重要。如果头发能浓密有光泽，一定会为一个人的个人魅力加分不少。但是如果出现了头发干枯、开叉等问题，那么就是头发出现了问题，需要及时保养。那么想整头发应该吃什么食物呢？

　　想补头发应该吃什么食物：黑豆

　　黑豆不仅是一种很好的食物，也是一种中草药。黑豆含有很多蛋白质和维生素，有很大的补肾作用。经常多吃黑豆可以让脱发和干燥得到很好的改善。建议头发不好的人多喝黑豆做的豆浆，一天保持一两杯，可以让头发更加柔顺乌黑有光泽。

　　想补头发应该吃什么食物：黑芝麻糊

　　用榨汁机做黑芝麻糊。每天吃一次，坚持一周以上，就会看到效果。它会让你的头发乌黑发亮，充满健康的光泽。芝麻可以滋润头发和皮肤，使头发柔软自然，使人的皮肤充满光泽和弹性。

　　想补头发应该吃什么食物：马齿苋

　　马齿苋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜的缺乏会导致黑色素的减少。

　　想补头发应该吃什么食物：荠菜

　　味甘，性温，能调理脾胃，止血明目。荠菜营养丰富，含有多种维生素。特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量高于西红柿、胡萝卜、大白菜、芸豆等人体必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早花白非常有益。

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