男性脱发该怎么预防和治疗、如何预防男性脱发

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　　男性脱发注意事项1:避免强光伤害；阳光中的紫外线对头发的伤害很大，会导致头发干枯发黄，所以夏天要避免日晒。尤其是室外游泳池更要注意头发的防晒。温度很重要，空调的冷暖风可能会造成脱发或白发，太干燥或潮湿的空气对头发不好。

　　男性脱发的预防措施

　　合理的饮食很重要；健康的头发生长需要全面的营养。脱发男性在日常饮食中应多吃水果、蔬菜和谷物。特别是蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，影响头发质量，容易患痔疮，会影响头顶头发的生长，导致头顶变薄。

　　针对男性脱发的注意事项3:科学洗发很重要；勤洗头固然好，但勤洗头也很重要。一般建议每周洗头3次左右，头发温度控制在40度左右。洗头的过程中，边洗边按摩可以帮助清洁头皮，加快头皮的血液循环。洗头后不用担心梳头。头发半干的时候，先把发尾梳顺，再从上往下梳。

　　放松的心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密切相关。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发。有男性脱发遗传因素家庭的家长，要学会帮助孩子缓解压力。

　　中等洗发水

　　洗头太频繁或太少都不好。合适的时间是一周两到三次，洗头的水温在40度左右。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发水应该无刺激性。洗发后，让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意风的温度不能太高。风的热度过高会破坏头发组织，损伤头皮。经常梳头不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强发根的供血和营养。

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