脂溢性脱发饮食、脂溢性脱发日常饮食

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　　随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，脱发的发病率也越来越高。特别是年青人发生脱发率呈上升趋势。常常表现在头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，那么脂溢性脱发的饮食护理有哪些，可以通过以下介绍进行了解。

　　在讲解脂溢性脱发的饮食护理之前，先来了解一下脂溢性脱发：

　　脂溢性脱发患者的头发一般都很油腻。其特点：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

　　脂溢性脱发的饮食护理：

　　多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

　　维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

　　通过以上脂溢性脱发的饮食护理的讲解，相信我们大家也都有了一个了解，如果您是油性头发，那么现在就要做到预防了，以防会演变成脂溢性脱发了。另外，如果症状较为严重时，一定要到正规的医疗机构接受治疗了。

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