养发护发防脱发、防脱发掉发

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　　 1、正确的洗头方式

　　洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，一方面沾除附着在头皮上的污垢和灰尘，一方面理顺头发，有利于洗得更干净。建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　其次，不要头发刚浸湿就立刻抹洗发水。在抹洗发水前先用温水(37-40为宜)冲洗头发一分钟以上，以除去头发、头皮表面污垢后，再抹洗发水。

　　洗头时注意不要用指甲直接挠头皮，否则容易用力过猛损伤头皮和发根，甚至引发感染。可以使用指尖轻轻按摩头皮，还能促进血液循环。

　　如果喜欢洗完头发后再上点护发素以滋润头发，别涂在发根处，要涂在发尾部分，不然容易渗入并堵塞毛囊，伤害发根。而且要记得把护发素冲洗干净。

　　 1、补足营养，正确饮食

　　 2、

　　平时饮食应均衡，多吃含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、奶类、奶制品等，多吃瘦肉、鸡蛋等。多吃绿色和黄色的新鲜蔬果，如菠菜、芹菜等，补充铁元素。常吃花生、核桃、杏仁等坚果及全谷类食物等。

　　应少吃或不吃高热量、油炸、辛辣、口味重的垃圾食品，并保持每天充足的饮水量。

　　 3、良好的生活习惯

　　如果长时间在户外工作或者活动，应养成戴帽子或者撑伞防晒的习惯。尽量少或不染烫头发，一年内染烫头发次数不要超过2次，且间隔3个月以上。

　　可以使用防静电的木梳子宽齿梳来梳头，不要与他人共用一把梳子，防止头皮疾病互相传染。积极锻炼也能够促进血液循环、缓解压力，促使心情愉悦，从而改善发质。

　　此外，睡眠时间和质量要好，身体得不到充分的休息，全身代谢都会受到影响。

　　脱发问题让人头痛的就是影响人的外型美观，容易造成心理不自信。但是有些脱发问题是可以预防及治疗的，拥有健康的身体和良好的生活习惯是根本。

　　即使对于有些脱发，没有特别好的遏制方法，也不用过分担心，还有植发等现代医学技术可以选择。虽然"聪明的脑袋不长毛",但是在此依然希望大家既能拥有美丽的秀发，也有迷人的智慧！

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