如何预防脂溢性脱发、怎么防止溢脂性脱发

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　　如何预防脂溢性脱发？脂溢性脱发又称雄激素性脱发，一般在20岁左右开始出现前额、颞、顶进行性、缓慢性脱发。它可以发生在男性和女性身上，但它更常见于男性患者。脂溢性脱发的病因和临床表现与过早脱发和斑秃完全不同。脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的脱发，多见于成年人，临床上称为“脂溢性脱发”。

　　合理洗头：有些患者长期不洗头或很少洗头、梳头，是因为洗头时脱落的头发较多。导致头皮毛囊口皮脂堆积过多，影响毛囊营养吸收和毛发生长，加速脱发。但是，洗发水不宜过多。经常洗头会刺激头皮皮脂腺分泌。适当的洗发可以使少量堆积的皮脂产生反馈，减少皮脂分泌。一般3 ~ 5天洗头一次，油性人群3天一次，干性人群7天一次。坚持每天用粗齿梳梳头，促进毛囊血液循环，加速毛发生长。

　　合理选择洗发水：频繁使用强碱性、化学性洗发水会刺激头皮毛发，引起头皮瘙痒，加重脱发。洗头要用刺激性小的弱碱性肥皂和洗发水。洗发后应在干燥的头皮上添加护发保湿产品，防止干燥脆弱的头发容易断裂或脱落。

　　避免不良刺激：脂溢性脱发患者要性格开朗，注意充足的睡眠和休息，劳逸结合。避免因少量脱发引起的焦虑和不安。注意饮食结构，少吃动物脂肪、油炸食品和高糖甜食，避免吃辣椒和酒精，因为这些食物可促进皮脂分泌，使头皮毛细血管扩张和充血，刺激头皮瘙痒，使患者搔抓，加重脱发。

　　注意合理营养，既能保证头发的正常生长，又能让头发的色泽更好。我们应该经常吃一些富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。脂溢性脱发的注意事项，尤其是太甜、太辣、太油腻的食物。

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