疫情间吃什么能提高自身免疫力和抵抗力、疫情时期吃什么提高免疫力
疫情发生以来，人们的生活不可避免地受到影响，特别是严格社区管控、限制出入等非常规措施相继实施。吃什么已经成为每天必须面对的难题。因为这不仅是生存所必需的，而且在抗击疫情的关键时刻，吃得好、吃得好，可以提高免疫力，更好地对抗病毒。虽然官方并未将孕妇列为COVID-19易感人群，但北京大学第一医院临床营养科副主任窦攀认为，孕妇在怀孕期间确实会出现身体素质和免疫力下降的情况，确实需要注意营养和防护。关于孕妇的营养，深圳市龙华区人民医院临床营养科主任刘晓军强调了以下三点：均衡饮食，保持适当的体重增长；确保关键食物的摄入；并规律作息，避免焦虑。 “在相对封闭的家庭生活中，一定要保持心情愉快，作息规律，避免熬夜，保证每天不少于8小时的充足睡眠。去医院产前检查时，一定要注意自我保护。”刘小军说道。国家卫健委发布的第四版诊疗方案中，将老年人和有基础疾病的人列为明确的易感人群。相比之下，窦攀表示，老年人之所以批量被病毒击倒，主要是因为他们患有多种疾病，全身器官功能下降。此外，许多老年人由于咀嚼和吞咽功能下降，通常吃得较少。营养不良。 “消瘦和营养不良本身就会导致免疫功能下降，导致老年人体弱、疲劳。与年轻人相比，他们特别无法抵御病毒。”因此，她强调，老年人一定要合理补充营养。适当增加营养储备，特别是肌肉含量，这样才能真正提高自身的免疫力和抵抗力。 “考虑到老年人行动不便，无法保证做出营养丰富的食物，同时咀嚼吞咽功能下降，食欲下降，难以满足日常热量和营养需求。因此， “还建议儿童选择口服营养补充剂，帮助老年人更方便、更安全地服用营养补充剂。”窦攀说。 “对病毒感染死亡病例分析可以发现，重症肺炎患者多为患有多种疾病的中老年人。因此，即使被感染，如果能有较强的抵抗力和免疫力，就能熬过病毒感染窦攀表示，为了健康抗击疫情，均衡摄入主食、蔬果、瘦肉、蛋奶等食物，是维持日常营养和免疫力的基础；肺炎流行期间，要特别注意增加优质蛋白质和新鲜水果、蔬菜的摄入。
