迎着春天的阳光、迎着春天的暖阳
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春天，阳光明媚。这时最好经常晒太阳，扩胸，因为这是中医激发胸阳的最佳方法，可以预防心脏病和乳腺癌。
中医中的“阳气”是指人体的机能和能量。 “胸阳”是全身阳气的一部分。它控制胸部器官的功能并温暖它们。胸部是人体重要器官的所在地，其中重要的就是心脏和乳房。
一个人总是在办公桌前工作。即使没有致命的心脏问题，他仍然很容易心慌。只要稍微运动一下，他就会感到头晕、气喘吁吁。这在中医上属于“胸阳虚”。从西医的角度来看，是由于心肌能力弱，心脏储备低，无法应对身体对氧气需求的突然增加。胸阳包括运血的能力。
，是女性体内唯一突出于体表的器官。这是特殊的“高原”，健康也需要气血供应充足。然而，给这个“高地”供给气血，显然比供给其他部位更加费力和困难。当“胸阳虚弱”时，气血向高位的推动就会受到影响，气血的供应就会不足。
中医认为，癌症是“阴邪”。癌症患者怕冷，长期具有易虚寒的体质，充分体现了癌症的“阴”特性。原则上，由于局部气血亏虚，该运化的营养物质不能运化，该代谢的废物不能代谢。当积累时，就会形成癌症。
欧洲一项调查显示，修女患乳腺癌的比例高于普通人。首先，很多女性因感情受挫而逃入佛教出家为尼，她们大部分时间都在室内度过。这个“高地”的气血供应自然受阻，乳腺增生、乳腺癌的发病率就会增加。相反，冬天游泳的人很少患乳腺癌，因为冬天游泳的人阳气旺盛，连冬天的冰水都经得起。
为此，每天晒太阳210分钟以拓展胸部，是激发“胸阳”的最佳方法。因为晒太阳是阳气最直接的补充，而拓展胸部可以充分激活胸部循环的经脉。伸展运动促进气血供应到这个“高地”，最大限度地减少气血瘀滞带来的后果。
