惊蛰时节乍暖还寒注意防寒防疾病、惊蛰这个节气的正确
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今天是二十四节气中的第三个节气，——惊蛰。虫醒时节，春风徐徐，大自然焕发出新的生机。这个季节，养生要注意哪些方面呢？为此，人民日报采访了江苏省中医院普通内科副主任曹静。
“虫醒后，天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较为频繁，有时会出现‘倒春寒’的现象。要注意根据天气变化及时增减衣服。” ”。曹静解释说，春天来了，人体的阳气上升。皮肤组织张开、张开。如果突然受到“倒春寒”的侵袭，很快就会导致皮肤组织闭合。开合的调节功能不及时改变，就容易发生呼吸道疾病，如哮喘急性发作等。另外，春季肝气旺盛，肝火容易过于旺盛，从而导致心脑血管疾病等严重疾病的发作，或者出现咯血、消化道出血等情况。
曹静表示，万物觉醒后，也是各种病毒、细菌活跃的季节。为了减少病毒、细菌通过鼻腔进入人体引起感冒等疾病，建议早晚清洁鼻腔。具体方法如下：双手捧水，将水轻轻吸入鼻腔，停留片刻后用力将水喷出，重复35次。
曹静提醒，饮食中不宜过多食用冷饮、生冷水果、生冷海鲜等。宜多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，以疏肝、助脾、平五脏腑。日常生活中，可以增加饮水量，也可以多吃梨、牛奶、荸荠等滋阴生津之品。 “梨性凉，味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨可生吃、煮食或榨汁。煮梨时可加入枇杷、百合等。”根据你的体质加莲子、银耳、冰糖等。”曹静提醒，梨性凉，味甘，脾胃虚弱的人不宜一次性吃太多。
“春天，人容易出现愤怒、抑郁等情志疾病。肝喜活跃，讨厌郁闷。因此，在这个节气期间，应平复情绪，避免生气，保持愉快的心情，以保持身体健康。”和心理健康。”曹靖说道。
