吃鱼有很多好处的英文、吃鱼有很多好处的英语
由于吃肉会导致肥胖、肥胖等，所以现在人们提倡吃素食。当他们真的想吃肉时，营养专家建议吃鱼。鱼逐渐成为人们喜爱的对身体有益的肉类。
吃鱼有很多好处
1.降低胆固醇
现代人的饮食很容易造成胆固醇过高，而鱼类所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸，很容易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸可与血液中的胆固醇结合，清除血管中的胆固醇。被带走，从而降低体内胆固醇含量。
2. 易于消化
吃一些油腻的食物或者暴饮暴食很容易导致消化不良，但是吃鱼就不一样了。鱼很容易被人体消化吸收。鱼中的蛋白质结构松软，肌纤维结构较短，含水量较高，难以吸收。利用率可高达96%。因此，对于消化不好的人来说，吃鱼是一个不错的选择。
3、补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养素。具有平衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功能，还能有效帮助婴儿、儿童、青少年的生长发育。在人们常吃的食物中，鱼的蛋白质含量很高。每500克鱼的蛋白质含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉的蛋白质含量。
鱼虽好，但建议这些人少吃
1、痛风患者
鱼类尤其是深海鱼属于高嘌呤食物，痛风是人体内嘌呤代谢紊乱引起的。如果吃鱼，体内的嘌呤含量就会较高，从而会加重痛风的症状。
2.有出血性疾病的患者
血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者应少吃或不吃鱼，因为鱼中所含的20碳酸可抑制血小板聚集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
3.肝硬化患者
肝硬化发生时，机体很难产生凝血因子，血小板低，很容易引起出血。如果食用富含20碳酸的沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等，病情会急剧恶化。
4.结核病患者
由于肺结核患者服用异烟肼，吃某些鱼类容易出现过敏反应。轻者出现恶心、头痛、皮肤潮红、结膜充血等，重者出现心悸、口唇面部麻木肿胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至出现高血压危象。和脑出血。
