五月份时令水果有哪些、五月份时令水果蔬菜
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快到五月了，夏天悄然来临。炎热天气我们应该吃什么水果呢？今天小编就给大家介绍一下5月应季的水果有哪些，夏季最好吃的水果有哪些。
1.芒果
芒果中含有的胡萝卜素含量特别高，胡萝卜素是维生素A的前体，在所有水果中是很少见的。其次，维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分。
2.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7至10倍。其苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高34倍。
3.李子
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而提高食欲，促进消化。对胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者尤其有效。
4. 荔枝
荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上，居众多水果之首。具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对脑组织有滋养作用，能显着改善失眠、健忘、疲劳等症状。
5.樱桃
樱桃“先熟”，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。吃樱桃有促进血红蛋白再生、预防癌症的作用。
6.桑葚
桑葚，又名桑葚果，是2000多年前中国帝王所用的滋补品。富含活性蛋白、维生素原A、B1、B2、PP和C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。经常吃桑葚可以提高人体免疫力，延缓衰老，美容肌肤。
7. 哈密瓜
据测定，其除水分、蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖类和维生素C的含量则明显高于西瓜。多吃哈密瓜有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。
吃水果的注意事项
1、未成熟的水果不宜食用。
2、吃水果前先去皮。
3.吃水果后漱口。
