红枣补血的吃法、红枣补血的
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红枣一直被认为是最常见的补血食物。经常食用红枣可以预防贫血，保持好气色。下面，我为大家推荐4种红枣补血食疗方。经常吃它们可以滋养你的皮肤，补充你的能量！
1、红枣桂圆茶
配料：红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖
做法：将除红糖外的所有东西洗净，放入锅中，用小火煮。约30分钟后，加入红糖，一起煮；总共大约需要40-50分钟。当所有材料都炒香后，就可以了。吃的时候连汤和渣都吃掉了。如果你想像喝茶一样喝，就不需要加鸡蛋。煮其他东西30分钟以上就差不多了。
2、补血冰糖红枣汤
材料：银耳20克，枸杞15克，红枣10颗，冰糖15克，水450毫升
做法：将银耳用温水浸泡。将银耳、红枣放入砂锅中，加适量水，煮至银耳软糯，汤汁呈胶状即可。一个小时后，加入枸杞和冰糖。
3、玫瑰花红枣补血粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰花十朵。
做法：黑米和白米按1：1的比例洗净，加水浸泡过夜。将米倒入电饭锅中，加入开水煮。一定要一次加足水。待粥沸腾时，将红枣洗净去核，切块，药用玫瑰花蕾去蒂，分离花瓣，备用；粥烧开后，加入红枣一起煮至米粒膨胀粘稠。当它变得浓稠时，加入红糖并溶解。食用前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
4、姜红枣炖花胶
材料：干鱼肚30克，红枣70克，生姜6片，黄冰糖适量
做法：将干鱼肚提前泡软；红枣洗净，老姜去皮切片；将泡好的花胶、红枣、姜片放入锅中，加入适量的水；小火煮约1小时，至鱼肚软滑时，加入黄冰糖；再煮10分钟至冰糖融化即可饮用。
