怎么从120斤瘦到100斤、从120斤瘦到100斤对比图
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如何从120斤减肥到100斤，网友分享7条成功经验。有用吗？前提是只要坚持，一定会瘦下来。今天你坚持做了吗？
1、少吃多喝水或者喝桑叶荷叶茶，多运动，张开双腿。每周跑步3次，每次5公里。你可以试试，对我有用。
2.三天一个周期，前两天正常饮食，早餐吃好，不要太油腻。晚餐最好吃水果，第三天早餐正常，午餐和晚餐只吃水果，直到吃饱。保持这个状态几个周期。每天自觉站立、踮起脚尖，晚上睡觉前做腿部按摩。最好做腿部练习。只要坚持，结果就会很明显！最后，记住：不要吃零食！
3、只要晚上6点30分以后不吃饭，十天瘦4到5斤，每天坐4分钟+踩自行车一百次，还是会瘦两周减4~5斤
4.运动减肥，有氧+无氧。我在10周内减掉了20磅，几乎全是脂肪，而且我的身材也得到了锻炼。运动后喝桑叶、荷叶茶。
5、少吃主食，早餐一定要吃，晚餐吃水果或少量米饭，每天慢跑40分钟以上。一个月内我减掉了大约10磅。但一定要坚持，不然就会反弹。
6、不吃零食……我身边所有胖子的共同点就是不爱吃饭，更喜欢吃零食。
7、早餐和午餐照常吃，少油少肉当然最好。如果不能吃晚饭，就不要吃（肠胃不好的就不要尝试）。多喝水，更好的是喝茶，比如一舒堂荷叶茶。如果怕吃不下去，可以饭前喝一杯桑叶荷叶茶。饭后散步一小时。能够站着比坐着更好，并且能够行走。简而言之，你可以通过消耗体内的脂肪多于你消耗的脂肪来减肥。个人测试有效。
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