你熬的不是夜,是命、这不叫熬夜

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生活方式不断多元化，越来越多的人加入“夜猫子”行列。很多人已经约好和亲朋好友一起蹭蹭、聊天、玩游戏。然而，熬夜带来的健康问题却没有得到足够的重视。要知道熬夜就等于慢性自杀。

前不久，广州大三学生小斌在多次熬夜后突然晕倒。后来他因抢救无效去世，引发不少人“别用生命熬夜”的感悟。

晚睡已成为一种普遍现象。很多人都把睡觉时间推迟到晚上11点以后。上网、看电视剧、玩游戏、刷微博微信等，都成为晚睡的原因。

微博上，有超过3万人表示自己因为复习、加班而经常熬夜，还有超过1万人表示自己天生就是熬夜的人，不能早睡。网上另一项“深夜健康调查”显示，超过50%的网友表示经常或总是在午夜后入睡，18.2%的人直到凌晨1点后才睡觉。

睡眠不足和睡眠过多都不利于健康。 “睡眠时间与死亡风险率”函数图显示，睡眠时间在6.5小时至7.5小时之间死亡率最低。少于6.5小时或超过7.5小时后，死亡风险率大大增加，尤其是睡眠时间。超过9.5小时或少于4.5小时，死亡风险加倍。

熬夜“成本”高！

1、诱发胃肠道疾病

有肠胃问题的人熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病

人们熬夜时，处于紧张状态，无法放松，导致血管异常收缩，血压高于正常值，极易诱发高血压或加重病情。