东北中风多、东北中风险地区有哪些
第二癌症
中风，俗称中风；中风有两种形式，一种是脑血管破裂，一种是堵塞；两者都会损害大脑，导致失语、瘫痪和瘫痪。
瘫痪，甚至死亡。
数据显示，中国平均每12秒就有1人中风，每21秒就有1人中风死亡。中风已成为继癌症之后世界上第二大严重疾病。
东北地区中风人数全国最高；别怪天气冷，这是根本原因
中国死亡率高
据世界卫生组织数据，我国脑卒中发病率正以每年8.7%的速度增长，是美国的两倍。
我国脑血管病死亡率是心肌梗塞的4-6倍，在世界脑卒中发病地图上处于“高死亡区”。
东北成重灾区
中国脑卒中学会统计数据显示，脑卒中年发病率和死亡率存在地区差异，其中东北地区最高（365/10万人年）。
，159/100,000 人年）；华南地区死亡率最低（65/10万人年）。东北地区已成为我国脑卒中的重灾区，而黑龙江则是全国脑卒中发病率最高的地区。
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寒冷天气是导火索
“这与气候、饮食等生活方式密切相关。”张莉哈尔滨医科大学第二附属医院神经内科副主任医师
梅解释道。东北冬季寒冷，室内外温差较大，会导致血管突然收缩，引起血压波动。如果您患有动脉硬化，您的血管就会更加脆弱
，很容易破裂。
根本原因是三高饮食
但在同样是寒冷地区的北欧和日本，脑卒中的发病率却比我国东北低得多。最重要的原因是高脂肪、高盐、
高糖饮食。
东北人爱吃肉，多为烧烤、火锅等，脂肪、盐分较高。此外，酸菜和泡菜也很受欢迎。泡菜中含有大量的钠，
很容易引起血压升高。再加上饮酒等，中风的风险就会增加。
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早期预防可避免80%的中风
1、控制血压、血脂
血压130/80
好处：收缩压每下降5-10 mmHg 或舒张压每下降2-5 mmHg，中风的风险就会降低30% 至40%。
总胆固醇3、低密度脂蛋白2
低密度脂蛋白每降低1mmol/L，中风的风险就会降低约20%。
东北地区中风人数全国最高；别怪天气冷，这是根本原因
2、吃低盐低脂食物，多吃豆类，忌油腻辛辣食物，多吃蔬菜。
长期低盐（每天不超过2克）、低脂肪、适量碳水化合物和蛋白质饮食。
以食用植物油、蔬菜、水果和豆制品为宜；
避免吃蛋黄、皮蛋及胆固醇高的辛辣食物，注意预防便秘。
东北地区中风人数全国最高；别怪天气冷，这是根本原因
3、戒烟戒酒，不要心急、生气
吸烟和饮酒会加速动脉硬化和血栓形成，大量饮酒还会诱发中风。
抑郁、焦虑、脾气暴躁、愤怒等负面情绪也是中风的触发因素。化解负面情绪、愤怒和脾气，不要超过
3分钟后。
东北地区中风人数全国最高；别怪天气冷，这是根本原因
4.坚持锻炼并控制体重
有氧运动是血管最好的保护者，最好的按摩师；每天必须坚持慢跑、快走等运动30分钟。
肥胖，尤其是腹部肥胖，是高脂血症和血栓形成的基础。通过运动和饮食控制将体重控制在合理范围内。
体重指数BMI24。BMI 是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
腰臀比（WHR）男性控制在0.90，女性控制在0.85； WHR是指腰围与臀围的比值。
东北地区中风人数全国最高；别怪天气冷，这是根本原因
5.吃一些燕麦和纳豆
日本心脑血管专家角洋子博士的实验证实，纳豆激酶可以在3小时内溶解2厘米的血栓。这是目前的世界
230多种食物中溶栓作用最强的酶。溶栓速度是传统溶栓药物尿激酶的19倍。
高血脂、高血糖、高血压患者平时多吃纳豆和燕麦，可以改善血脂，预防血栓，远离中风的威胁。
