上班族看过来的电影、上班族看过来的电视剧

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上班族经常在电脑屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，从而损害眼睛。因此，小编盘点了一些适合上班族的食物或茶，有助于对抗辐射伤害，保护眼睛。

1.菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，对于预防眼睛老化引起的“黄斑变性”非常有效。我们都知道缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。菠菜含有丰富的钾、钙和镁，有助于增强眼部肌肉的弹性，使近视不易发生。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A对眼睛的视力非常有帮助。人们现在经常盯着电脑、看电视、玩游戏。这时，他们消耗了大量的维生素A，很多人都会感到眼睛疼痛。头发干燥，应多补充胡萝卜素。

3、绿茶

绿茶中所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A可参与眼睛视网膜视杆细胞中视紫红质的再生，从而维持正常的视觉功能。眼睛可以吸收绿茶中的抗氧化剂，对眼睛有保护作用。不仅如此，用茶汤洗眼可以治疗溃疡性睑缘炎，用茶水洗眼还可以治疗急性结膜炎等眼部疾病。

4、枸杞

枸杞富含花青素，具有很强的抗氧化性能。它们能有效抑制损害眼细胞的酶，预防严重近视和视网膜脱离，促进视网膜细胞视紫红质的再生，提高视力。枸杞富含胡萝卜素和维生素A，还可以增强视紫红质的再生，改善视力。