睡觉超过九小时、睡觉超过九小时的六大危害
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睡眠超过9小时会增加患痴呆症的风险
充足的睡眠是身体健康的保证，但睡眠过多可能会带来健康风险。研究人员此前发现，睡眠过多会导致体重增加，增加患糖尿病的风险，甚至导致不孕。美国波士顿大学最近在《神经病学》发表的一项研究也发现，每天睡眠超过9小时的老年人更容易患阿尔茨海默病。
研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老年人，并要求他们报告10年来的睡眠状况。研究期间，234 人被发现患有阿尔茨海默病。分析发现，与睡眠9小时或更少的参与者相比，每晚睡眠超过9小时的参与者在10年内患阿尔茨海默病的风险是其两倍；高中及以下文化程度、每天睡眠时间超过9小时的老年人，患病风险比平均水平高6倍。研究还发现，每天睡眠9小时或以上的人，大脑容量相对较小，处理信息的时间较长，记忆力下降明显。
研究人员表示，这是因为，一方面，睡眠可以起到修复作用，清除大脑中的代谢废物，避免-淀粉样蛋白的积累；另一方面，睡眠可以起到修复作用，清除大脑中的代谢废物，避免-淀粉样蛋白的积累。另一方面，痴呆症患者大脑中负责睡眠和觉醒的区域萎缩，很容易引起睡眠障碍。紊乱。
研究人员表示，睡眠过多是阿尔茨海默病的先兆，而不是该病的原因。因此，刻意缩短睡眠时间并不能降低患阿尔茨海默病的风险。研究作者Matthew Pace 表示，养成自我记录睡眠时间的习惯有助于预测10 年内患阿尔茨海默病的风险。
