坐月子守住五大底线、坐月子很有原则

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古代许多不科学的坐月子禁忌，如今都被科学推翻了。尤其是坐月子期间不洗头洗澡、用被子盖身等习惯，已经伤害了很多人。但产后妈妈一定要注意守住这三个底线，否则以后会吃很多苦。

1.不要经常哭泣

产后抑郁症困扰着很多妈妈。过去，产后抑郁症并没有引起太多关注。事实上，很多年轻妈妈因为产后抑郁症而承受了很多痛苦，有的甚至结束了生命。

坐月子期间，由于身份的改变、体内荷尔蒙的变化以及家人的不理解，新妈妈们很容易变得抑郁、哭泣。但经常流泪不仅对妈妈的眼睛有害，还会影响身体恢复，增加产后抑郁症的可能性。所以，坐月子期间一定要学会控制自己的情绪，遇到一些烦恼的时候多和家人沟通，多听一些轻松的音乐或者看一些育儿书籍来舒缓心情。

2、不要长时间努力工作

分娩时，妈妈的身体极度疲惫，身心都受到损伤。坐月子对于妈妈来说是一段自我修养的时期，让她修复自己的身心。如果此时妈妈仍然不断劳累，只会增加身体的负担。当她年纪大了，各种关节疼痛就在所难免了。

很多妈妈表示，坐月子期间，担心婆婆照顾不了孩子，所以要自己照顾孩子，喂奶、换尿布。有时还要自己做饭，根本没有得到很好的休息。坐月子后，我经常腰酸背痛，各种不适。这是坐月子后的疾病。

3、不吃生冷、辛辣食物

产后1个月内，妈妈应多吃清淡、易消化的食物，多喝有营养的汤。不过最好不要吃辛辣生冷的食物，因为辛辣的食物很容易让妈妈上火，而且还会通过乳汁影响宝宝。生冷食物还容易损伤脾胃，影响消化功能。因此，妈妈们千万不要贪吃，吃对宝宝和自己都有害的食物。