过年期间油腻的吃多了怎么办、过年吃的太油腻
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过年过节的时候，几乎每天都有大鱼大肉，各种美食源源不断的供应。然而，吃饱了之后，身体就受不了了。有些人发现节日过后，四肢酸痛，经常感觉腰部、背部酸痛，体内关节不顺畅。这是怎么回事？太过分了吗？不，这可能是由于体内水分过多造成的。
湿气是什么意思？湿气重，意味着人体的水分调节系统失去平衡，水分无法排出，导致人体阳气受损，容易出现各种身体疾病。那么如果水分很重要我们该怎么办呢？
1、少吃生冷食物
冷饮、生冷水果等会给身体带来湿气，要少吃。水果和瓜类可以煮熟后再吃。
2、少吃油腻食物
吃肉不会直接导致湿气过多，但长期吃油腻的食物会导致脾虚，脾主运水湿。如果脾脏受损，水湿就不能完全运化，就会积聚在体内，从而造成体内湿气。重的。
3、多运动可以祛湿
运动时出汗是去除水分的好方法。每天坚持一定量的运动，不仅可以缓解压力、激活身体器官的功能，还可以加快体内湿气的排出。
4、饮食调理祛湿
用薏米祛湿是目前公认的好方法。与红豆一起煮薏米，或煮粥、汤。不过，薏米和红豆都很硬，所以煮之前需要泡软，而且煮的时间需要长一些。体内湿气重的人需要每天服用才能看到效果。当然，如果条件不允许，或者想要简单点的，也可以直接喝益舒堂大麦茶，一天2包。
许多人在没有意识到的情况下湿气很重。湿气重对健康影响很大。如果发现自己有浮肿、关节不适、早上起来感觉疲倦、舌苔厚重等情况，就应该注意自己是否湿气重，及时调理。
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