吃蓝莓好处多呢坏处多、吃蓝莓好处多吗

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近年来，人们对蓝莓的需求量有所增加，尤其是女孩子，因为蓝莓含有丰富的维生素，经常食用可以美容养颜。但你可能不知道蓝莓更适合男性。男人经常吃蓝莓可以给你带来意想不到的好处。

蓝莓可以减少男性勃起功能障碍

蓝莓的主要消费群体一直是女孩，很少有男性主动购买。不过，这也不能怪他们，因为他们不了解蓝莓的神奇功效。

蓝莓被业内人士称为“男人浆果”，因为研究发现，男性经常吃蓝莓可以显着减少男性勃起功能障碍（ED）。若结合积极锻炼，性生活质量可明显提高。

英国一家研究机构进行了一项研究，调查黄酮类化合物与ED 之间的相关性。结果发现花青素、类黄酮和黄烷酮对缓解ED有积极作用。蓝莓是富含花青素和类黄酮的水果之一。

研究还发现，经常吃蓝莓的男性患ED 的风险降低10%。每周三次一把蓝莓或每周几杯红酒对于改善ED 效果与伟哥一样有效。

既然是因为花青素和类黄酮会影响ED，那么效果肯定不只限于蓝莓。草莓、黑莓、樱桃和黑醋栗都含有这些营养物质，对男性也非常有好处。为了保健，可以多吃一些。