消化不良吃什么可以缓解一下、消化不良吃什么可以缓解腹胀
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有时大量暴饮暴食后，胃肠道负担加重，消化不及时，出现腹胀、腹痛等症状。除了吃药之外，还有什么办法可以缓解呢？都说吃饭问题可以通过吃饭来解决。事实上，有些食物可以缓解消化不良，减轻胃肠道的负担。
1.山楂
现代药理研究认为，山楂含有山楂酸、脂肪酶等多种有机酸。进入胃后，能增强酶的功能，促进肉类的消化，并帮助转化胆固醇。因此，对于吃肉或油腻食物后感到饱腹的人来说，吃一些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸可以帮助消化。
2.苹果
苹果中含有的纤维能刺激肠道蠕动，加速排便，有润肠通便的作用。苹果既可以止腹泻，又可以缓解便秘。其所含的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含的果胶可吸收毒素。
3、酸奶
酸奶中含有多种酶，可以促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化，增进食欲。同时，酸奶中含有大量的短链脂肪酸，对于改善肠道生长、预防便秘非常有帮助。而且，由于酸奶的制作过程，可以更好地分解牛奶中的乳糖和蛋白质，促进人体的吸收利用。
4.番茄
西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在烹调过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——西红柿，有助于消化和利尿，并能帮助胃液消化脂肪。
