生津祛燥、生津润燥的方剂
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干燥的秋季到了，“滋润”成为饮食主题。让我们看看营养专家为您推荐哪些饮食秘诀。
“秋天三件事”润肺、生津、防止便秘。营养师建议，如果出现咽干、发烧、大便干燥的情况，营养师推荐三种食物：银耳、橄榄酸梅汁、黑芝麻。
银耳对于润肺生津有非常好的作用。一个人就可以炖一碗银耳冰糖汤。
另一种适合秋季的饮料是橄榄梅汁，对于生津止渴非常有效。现在正是新鲜橄榄上市的季节。你可以取三到四个带核的新鲜橄榄，然后将它们敲碎。然后加入两三个梅子，加水煮沸。然后在糖水中加少许盐。它的味道很好，并且具有一定的抗炎作用。影响。
黑芝麻对于季节性肠道干燥、便秘非常有效。很多人喜欢在芝麻表面撒上一些整粒芝麻。这种吃法不太科学，因为芝麻外面的薄膜只有碾碎才能吸收。油炸是一个好方法，然后磨成芝麻粉，蒸成面粉，做成芝麻馒头，香喷喷，营养丰富。
