热水养生吗、热水对身体的好处
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中医养生讲究“度”，过犹不及。喝白开水、泡脚等对健康有一定的好处，但也要讲究科学的方法。
40的水最合适。中医建议，热水温度不宜过高。 40左右的温水最好，不会过度刺激胃肠道，也不易引起血管收缩。尽量避免饮用反复煮沸的水，以免摄入有毒的亚硝酸盐。即使使用饮水机，最好还是“喝完即烧”。正常人每天至少应该喝1200毫升水，但糖尿病和肾损伤患者则需要根据病情多喝水。
晚上9点泡脚是最好的补肾方法。晚上9点，肾经气血虚弱，此时泡脚可以补肾亮肝。水温应在40C至45C之间，感觉温暖舒适。水量以没过脚踝为宜，浸泡10至15分钟，直至全身微温并开始出汗。泡脚时，还可以用纱布包裹15至20克花椒，放入水中，用手慢慢按摩双脚。泡完后，立即用毛巾擦干，并注意双脚保暖，避免再次着凉。心功能不全、严重下肢血管疾病、血压不稳定、足部炎症等患者应慎用热水泡脚，或在医生指导下使用。
每周洗澡1至2次。洗澡不宜过于频繁，每周12次为宜。可以将新鲜柚子皮放入热水中浸泡15分钟，待水温与体温相近后再洗澡。洗澡时，如果出现胸闷、气喘等症状，应立即停止，坐在通风口处，喝一点温水，直至症状缓解。
15分钟后更换热毛巾。热敷是一种很好的健康疗法。当身体出现局部疼痛时，将干净的毛巾浸入40至45的热水中，拧干后敷在患处。每5分钟更换一次毛巾，并保持热敷15至20分钟。如果是痛经引起的腹痛，热敷10分钟后仍未缓解，应停止热敷并及时就医。
5分钟简单的眼睛熏蒸。对于用眼过度的人，可以用熏蒸的方法，给眼睛来个“桑拿”。将热水或热茶放在眼睛下方，利用蒸汽湿润眼睛约5 分钟。需要提醒的是，盛热水的容器不要太靠近眼睛，以免烫伤。只要确保您的眼睛感觉温暖舒适即可。
