秋天怎么样才能不感冒、入秋防止感冒
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寒露过后，天气开始逐渐转凉。季节变化、气温变化很容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。你可以做什么来预防感冒？中医强调根据节气采取相应的保健方法，而寒露后这段时间的保健重点是防止寒邪侵袭，提高机体抗寒能力。
1.寒露和赤脚
寒露后要注意双脚保暖，千万不要赤脚，尤其是老人和小孩。 “寒从脚开始”。脚离心脏最远，血液供应也较少。另外，脚部的脂肪层很薄。因此，保温性能较差，容易受到寒冷刺激。晚上可以用热水泡脚，有助于预防疾病，提高抗病能力。
2、练习“弹指功”
“弹指功夫”很简单。可以每天中午用双手大拇指扣住中指用力弹出，重复一百次（不限）。次数越多越好，有时间就弹一下。中指指尖是心包经的起点，心包经是心脏的保护壁。寒露过后，人体的气血开始流入心包经，所以经常弹动中指可以促进气血循环，提高身体的抗寒能力，也不容易手脚冰冷。并感到寒冷。
3、注意膳食补充剂
寒露后要注意调整饮食进补，如吃山药、胡萝卜、炖羊肉等。此汤可补虚、强肾、增强元气。如果吃完羊肉怕上火，可以喝点菊花茶。菊花可以清热去火，还可以润肺补肾。或者吃五豆粥，是用小米和红豆、黄豆、黑豆、青豆、蚕豆五种豆子熬成的。可调和五脏，滋养肠胃，提高人体免疫力。
