夏至养生保护阳气是关键时期吗、夏至养阳还是养阴

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今天，我们迎来了夏至。夏至是二十四节气中的第十个节气，也是二十四节气中最早被确定的节气。夏至是盛夏的起点。炎热的夏季，我们需要注意哪些保健要点呢？

河南中医药大学第一附属医院主任医师张道培在接受人民网记者采访时表示，夏至是一年中阳气最盛的时候，此时阳气最旺。人体的阳气也进入了巅峰阶段。《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此，此时养生要注意保护阳气。

中医理论认为，阳气是脏腑、组织、脏腑功能活动的动力，如果五脏六腑动力不足，人体就会阳气不足，出现乏力、头痛、头晕等症状。甚至头晕。”张道培说。

张道培说，夏至期间，不要长时间吹空调。长时间吹空调、电风扇，会导致冷气滞留在体内，阻碍体内气血的流通。空调的温度不宜太低。保持室内外温差不超过7摄氏度为宜。建议晚上使用定时功能，不要吹整夜。

同时，不要贪吃生冷食物。吃太多冷饮不仅不能解暑，还会引发健康问题。夏季，人体的阳气容易向外扩散。如果生冷食物食用过多，会严重耗损阳气，容易引起肠胃问题。

张道培还提醒，夏季气温较高，人体出汗，体内水分流失较多，很容易导致大脑供血不足，出现头痛、头晕等症状。为此，您需要喝足够的水。