冬至到九九结束一共多少天、冬至到儿歌
12月22日是冬至。冬至不仅是二十四节气之一，也是传统的“冬节”。中医认为，冬至的到来也意味着气温最低的寒冷天气已经到来，也就是寒气。当气气最盛的时候，它也在逐渐积蓄能量，以等待春天生长的机会。冬至期间，中医养生应注重坚持真谛。
冬季养生——应严格饮食
全家人坐在一起吃汤圆的甜蜜，也是冬至节由来已久的传统习俗。
如果你认为吃汤圆只是为了“偶尔”，那你就错了。中医认为，汤圆的外皮一般是用糯米粉制成的。糯米味甘，性温。具有益气、健脾暖胃、止汗的功效。可以御寒、滋补身体，非常适合。在寒冷的冬季食用。
另外，汤圆的馅料还含有大量的固体脂肪，热量较高。吃太多很容易引起胀气、食欲不振等胃肠道症状。建议喜欢吃汤圆的朋友适量吃，不要贪吃。
汤圆粘稠，不易消化，而芹菜、香菜、陈皮等成分含有较多的纤维素或挥发油，具有芳香性，可以健脾解郁。在家煮汤圆时，如果能与汤结合起来，可以降低汤圆的甜味，更符合中医养生和现代科学饮食的理念。如果担心吃得太多会发胖，饭后一小时喝一杯桑叶荷叶茶也能帮助减肥。
冬至饮食食谱
芝麻花生汤圆
【原料】芝麻100克，花生100克，糯米粉400克，糖浆适量。
【制法】将花生仁放入锅中炒香，除去外衣，研成粉末。将黑芝麻炒香，磨成粉。然后将花生、黑芝麻与糖浆混合均匀。搁置。将糯米粉和温水混合在一起，然后将面团擀成大小相等的小球，压扁，中间放入芝麻、花生馅，擀成球状，放入锅中煮熟。
【功效】健脾和胃，补肾填精。适合脾胃虚弱、肾精亏虚的人食用。
花生黄豆炖猪蹄
【原料】猪蹄500克，花生50克，黄豆100克，党参30克，当归20克，生姜3片，陈皮5克，料酒适量。
【制作方法】黄豆提前浸泡12小时，花生放入沸水中煮2分钟，沥干水分。猪蹄去毛，洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，捞出。将所有材料放入锅中，加入料酒，然后加入适量的水，大火煮沸，撇去浮沫，然后转小火煮约2小时。待猪蹄微烂时，加盐调味。
【功效】补气血、养颜润肤。适合肺脾虚弱、气血不足的人食用。
天麻乌鸡汤
【原料】乌鸡750克，天麻30克，川芎20克，茯苓30克，生姜3片，红枣5枚。
【制作方法】将乌鸡宰杀后，除去羽毛及内脏，洗净，将天麻、川芎、茯苓洗净，塞入鸡腹中，用线将口缝好。将乌鸡放入砂锅中，加入生姜、红枣、适量水。大火煮沸后转小火煮约2小时。加盐调味。
【功效】滋补补虚，平肝息风。适合平时体质虚弱、肝肾不足、经常头晕头痛的人食用。
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