你需要晒多久太阳英语、你需要晒多久太阳英文
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我们都知道晒日光浴有益健康，但又害怕晒黑、晒伤。那么晒太阳多久合适呢？西班牙研究人员宣布，经过多年研究，他们确定了晒太阳的最佳时间。
在西班牙东南部海港城市巴伦西亚，研究人员从2003年到2010年每季度监测一个月的紫外线辐射，分析不同季节皮肤变红所需的时间。结果发现，对于普通人来说，7月份每天直射阳光不应超过29分钟，而1月份则每天需要150分钟的阳光才能帮助身体产生足够的维生素D。
研究结果发表在《美国杂志》《整体环境科学》 上。该报告的作者、瓦伦西亚大学的玛丽亚·塞拉诺表示，人体接收到的紫外线还取决于人体的姿势、体型和服装，而且并不是身体所有部位合成维生素D的效果都一样。 UK 《逐日邮报》 引用营养学家的说法，一般来说，人体在两个季节接受足够的阳光照射下，就能合成足够的维生素D。秋冬季节，需要从食物中补充这种营养素。建议多吃动物肝脏、鸡蛋、红肉和肥鱼。
