宫寒体质吃什么好、宫寒体质吃什么食物
如何预防“宫寒”？
预防“宫寒”其实与大多数中医的养生理念是一致的。日常衣食住行需要注意几个方面：
1、饮食要适量。不要贪吃生冷食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其要注意少喝冷饮。多吃温补子宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以积极化解体内的寒气。长期坚持对于调理宫寒非常有利。
2.注意保暖。尽量不要穿露脐的衣服，注意小腹、腰部和脚部的保暖。要特别注意双脚的保暖。春夏之交不要过早露出双腿，也不要过早穿短裙。平日用热水烫脚，刺激脚底的经络和穴位，也能改善宫寒的情况。
3、经期保健。经期、产后、哺乳期应注意避免过度受凉。例如，女性经期不宜在雨中涉水、坐卧潮湿的地方、游泳等。
4、多运动。中医有“运动生阳”的说法，即运动可以增强体质。每天步行半小时，可以改善血液循环，行气血，防止寒湿滞留。
5.中医按摩、刮痧。经常按摩涌泉穴，对于巩固体内阳气、预防宫寒大有裨益。如果每天坚持按摩，就可以远离宫寒。也可每隔35天刮刮腰骶部、小腹，直至发热、发红。这也是治疗和预防宫寒的有效方法。
“寒宫”体质的人吃什么最好？
1、吃一些热性水果。 “宫寒”的人可以吃一些性热的水果。例如荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
2、多吃温性蔬菜。 “寒宫”的人应避免吃生冷食物和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、西兰花、黄牙白、绿茶等。“寒宫”的人应多吃韭菜、菠菜， ETC。
3、适当吃当归、阿胶、益母草。当归绝对是“宫寒”人群的首选药材。当归具有“归头养血、归身养血、归尾破血、活全身血”的特殊含义，因此能起到行血的作用。循环。阿胶含有多种氨基酸等营养物质，对女性健康有益。对治疗“宫寒”非常有效，还可以治疗女性出血、贫血等。益母草对女性月经不调、经痛、“宫寒”、消肿有明显功效。
4、感冒后立即喝姜汤或泡脚。如果偶尔感冒了，比如淋雨或者淋湿了，一定要及时补救，给自己煮一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片。在水中煮沸10分钟。饮12次可驱寒。
