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现代人普遍用眼过度，经常出现用眼过度疲劳和眼部疾病。除了眼睛干涩、瘙痒外，还常伴有头颈部酸痛的症状。这是由于眼球处于同一角度而导致头骨和颈部肌肉紧张造成的。
1. 眼睛疲劳、头痛？主要原因是现代人用眼太多
如今，大多数人在工作中都离不开电脑，下班后又盯着手机屏幕，因此经常会出现眼睛疲劳的情况。
长时间使用电脑时，眼睛会粘在一个固定的位置，这会使眼球内部的“睫状体”肌肉收紧。持续的紧绷会压迫眼球，导致睫状体紧绷，进而使眼后用于驱动眼球的眼部肌肉和眼眶筋膜变得僵硬。
2.推荐2种眼睛疲劳按摩方法
想要消除眼睛疲劳，改善颈部僵硬和疼痛，首先要改善眼窝和颈部的紧绷感。
1.舒缓眼窝
动作：将中指放在右颧骨上，然后是食指和无名指；
左手的四个手指放在额头右侧，但能触及眼睑。
用手指拉伸皮肤并引导其朝容易移动的方向移动。
如果手指施加的压力和方向正确，皮肤很快就会像流水一样被拉伸。此时眼球的压力会通过舒缓的动作得到缓解。
功能：通过拉伸眼窝皮肤，可以帮助放松紧绷的眼眶筋膜和睫状体，减轻眼球的压力，自然有助于缓解眼睛疼痛和不适。
2.舒缓内顶部关节
动作：将左右中指插入头发中，然后贴在颈后的凹槽上。
这时，双手的中指就会上下排列。请将左手的中指放在顶部，右手的中指放在底部。
凹槽深处有第一颈椎，头部与第一颈椎交界处仅高出几毫米。
因此，通过将中指向上移动几毫米，您可以感觉到内侧的顶部关节并将其对齐。内侧顶关节有“头后小直肌”，这是一块左右对称的三角形肌肉。
接下来，舒缓筋膜。将左手中指向左移动，右手中指向右移动，慢慢移动皮肤，然后切换方向，重复几次。
