吃金针菇能减腹部脂肪吗、吃金针菇能减腹脂吗
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春节过后，我们忍不住大吃大喝，腰腹部的赘肉不知不觉就长起来了。我们怎样才能拥有更细的腰呢？除了运动之外，很多人都推荐吃金针菇。原因是什么？
蘑菇是健康食材的代表。目前，金针菇的瘦腹功效越来越受到人们的重视，因为金针菇富含蘑菇壳聚糖。蘑菇壳聚糖能在饮食中摄入的脂肪周围形成一层薄薄的保护膜，有效阻止肠道对脂肪的吸收。它还可以促进肠道蠕动，帮助脂肪排出体外。
使用金针菇减肥的三大理由
防止身体吸收从食物中吸收的脂肪
“蘑菇壳聚糖”能有效阻止人体吸收从食物中吸收的多余脂肪。蘑菇壳聚糖还可以激活和刺激肠道，促进脂肪的排出。
提高体内脂肪燃烧效率
由四种脂肪酸组成的“蘑菇亚油酸”可以作用于人体脂肪，促进和加速燃烧脂肪的过程，对减少内脏脂肪特别有效。
低热量饮食有效促进肠蠕动
能有效促进肠道蠕动，改善排便。蘑菇，可以少油烹调，不仅热量低，而且味道鲜美。
推荐减肥汤—— 大量蔬菜的金针菇汤
材料：金针菇200克，芹菜半茎，彩椒一个，南瓜100克，茄子2个，香油一汤匙
制作方法：芹菜、青椒、南瓜、茄子切成1厘米见方的丁。锅中烧热芝麻油，将切碎的材料炒香。等蔬菜稍微收缩时，加入金针菇，加水400毫升，一起煮10-15分钟，最后加少许盐调味。
除了金针菇之外，营养师推荐的另一种茶饮是罗汉果荷叶茶。
“罗汉果荷叶茶”的制作方法：
将含有荷叶、山楂、罗汉果、决明子、桑叶的罗汉果荷叶茶包放入保温杯中，加入300-500毫升热水，盖上盖子；静置5-10 分钟。准备好喝了。
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