南瓜不仅好吃实惠还好吃、南瓜不仅好吃实惠还有什么

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记得从小到大，家里人就经常炒南瓜。用我家人的话说，好吃、便宜、营养。确实，南瓜在其朴实无华的外表下，隐藏着非常强大的实力，丝毫不逊色于其他果蔬。

南瓜好吃又实惠。这些吃法你不能错过：

南瓜派

材料：南瓜、面粉、红糖、红豆等。

做法：将南瓜去皮洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后放入碗中捣成泥，然后与面粉混合，将捣碎的南瓜加入面粉中。中间揉成圆形，然后将红豆蒸熟，加点红糖调味，捣碎后放入圆形。然后可以根据自己的口味蒸成南瓜饼，或者煎成南瓜饼。

山药南瓜粥

材料：山药、南瓜、小米、红枣等。

做法：将山药、南瓜洗净，去皮，切成小块备用。将小米洗净，放入锅中，煮半小时左右。然后加入山药、南瓜、红枣等，继续煮十分钟。等待几十分钟，最后加入红糖或冰糖调味。

南瓜米饭

原料：南瓜、香肠、大米、大葱等。

做法：将南瓜切成两半，取出籽和一半肉，将香肠和米饭炒匀，放入南瓜中，继续蒸熟。

南瓜还有你不知道的功能，我们一起来了解一下吧。

养胃功效

南瓜中所含的果胶可以保护胃粘膜、养胃，还可以帮助消化。肠胃不好或者想养胃的人可以经常食用。

护肤功能

南瓜含有大量维生素、氨基酸等营养物质，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。