春假结束语言、春假结束好好工作

据羊城晚报报道，从大年初六开始，当孩子们背着大包袱匆匆离家时，不少留守老人的家顿时从热闹变成了冷清、冷清。这种巨大的差距会让一些老年人感到不满意。睡眠质量不好，情绪低落。

南方医科大学第三附属医院心理科主任吴梅指出，长假过后，节日的兴奋突然变成了孤独，老年人容易出现“空巢综合症”。因此，孩子们在节后需要多关心一下空巢老人，减少他们节后抑郁症的发生。如果发现老年人情绪低落、身体严重不适，应及时寻求心理专家帮助或送医院治疗。

空巢综合症伤身又“伤心”

“妈妈，妈妈……”家住韶关的冯奶奶高兴地过着猴年春节。虽然之前的寒潮导致她高血压复发，并因轻度中风入院，但远在美国的儿子和女儿还是飞回来和她一起过年。她很高兴，吃得好，睡得好。一定要甜甜的往年，只有四个保姆的家里变得十分喜庆、热闹。但从初六开始，她的孩子们就要离开了。冯奶奶感到无比的孤独和难受。她吃不下、睡不好，血压又升高，头痛、头晕的症状又出现了。她吓坏了，孩子们不得不改签机票，生怕她再不被允许离开。发生了什么？

心理学家认为，春节过后，随着儿孙的离去，很多老人（尤其是独居老人）会难以适应这种巨大的反差，但程度各有不同。情绪不稳定、失眠早醒、易悲伤、烦躁、焦虑等症状都是“空巢综合症”的表现，是“适应障碍”的一种，是老年人的心理危机。

医生分析，独居“空巢”的老人因为年龄的原因，一般患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病较多。受“空巢”压力影响，容易出现失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、消化不良等一系列躯体症状和疾病。溃疡等

医生警告，老年人的空巢情绪如果长期得不到解决，会加速他们的心理衰老，思维和判断能力也会迅速下降，甚至可能诱发阿尔茨海默病、老年抑郁症等老年病。精神错乱。 精神疾病。因此，孩子要和老人一起努力，避免出现空巢综合症。

儿童：精神和行为上的照顾

对于长时间不见或只能在假期才能聚在一起的人来说，建议春节后孩子离家后，要多给老人打电话。他们还可以通过短信或微信联系老人，随时关注老人的情绪变化。另外，如果在沟通时能注意以下技巧，老人的心情往往会愉快，减少因分离而带来的不适。

聊天交流

现在，很多年轻人不愿意和父母倾诉自己的烦恼，认为父母不理解他们，或者是他们的负担。这些想法不一定正确。吴梅解释说，当你和父母谈论工作中的不开心之类的事情时，他们在听的时候实际上会感到被需要和参与。

共同的回忆

老年人往往喜欢回忆过去。有时你可以询问他们以前的经历，让他们说出很多情绪或一直压抑在心里的事情。

空巢老人变得抑郁的主要原因是他们感到与社会脱节并感到被遗弃。有时候一句“我告诉你你也不懂”，其实会对老年人的心理造成进一步的伤害。因此，子女和亲属应该用适当的方法来增强老人的成就感，让他们适当地表达自己的意见和建议，这实际上是对他们的一种肯定。

表扬和鼓励

行动上，把老人当孩子一样，多表扬、鼓励，表现出对他们的依赖。比如请妈妈帮忙缝纽扣；向他们询问生活秘诀；当长者有新的兴趣爱好时，给予肯定；例如，不要觉得麻烦或嘲笑老人为你准备的纪念品或毛衣等小东西。无论是自己带还是送给朋友同事，老人都会觉得孩子们需要它们。

老年人：多参加户外活动、社交

心理学家建议，老年人最好多参加社区活动，做一些身体状况允许的运动，或者邀请几个邻居打牌、买一些菜谱、研究菜品。如果年龄不太大，身体状况允许，节后主动邀请志同道合的朋友一起去旅行。这样不仅可以转移注意力，还可以在非高峰时段出行省钱。一起旅行不会让你一个人的时候感到孤独。

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