适合春季的瑜伽动作、春季瑜伽好处
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春天最适合做这些瑜伽动作。它们对减肥和塑身很有效！春天，正是健身的好时节。很多人都喜欢在这个时候练习一些瑜伽动作。今天天天健康网小编就给大家介绍几种瑜伽的基础知识。行动起来，想要减肥塑身的朋友们，快来尝试一下吧。
1.鹰式
左脚踩地站立，右脚抬起，包住左腿膝盖上方，右脚脚趾勾在左腿后面。挺直背部，将手臂放在胸前，弯曲肘部，将左臂环绕在右臂上。下面，双手合十，目视前方。
2.深蹲
双脚并拢站立，弯曲膝盖，放低臀部，挺直背部，双臂分开与肩同宽并指向前方，眼睛向前看，以保持身体平衡。
3.树摆姿势
双脚并拢站立，双腿伸直，双臂伸直过头顶，双手以手枪姿势指向天空，双臂和肩膀向左倾斜，身体尽量向左下压，背部挺直，并且站得高高的。抬起你的胸部。
4、单腿前轮平衡式
右脚着地，右腿伸直，左腿伸直向后，与地面平行，上身向下弯曲，使背部与地面平行，上臂伸直，向前，和你的手指做出手枪的手势。
平躺在健身毯上，双脚自然分开，保持双腿伸直，双腿稍微抬离地面，腹部和大腿紧贴健身毯，肘部弯曲，双手与地面平行保持身体平衡。
双臂放下，放在身体两侧，靠近身体，双臂撑地，左腿伸直贴近地板，右腿伸直向上抬起，使其与地面成60与地板成3 度角，将头放低，下巴搁在地板上。
双腿弯曲，双脚抬离地面，大腿紧贴地面，双臂伸直离地指向两侧，胸部尽量抬高。
5. 尸式
平躺在地板上，双脚自然分开，双腿伸直自然放在地板上，手臂自然放在身体两侧，头放在地板上，身体放松，自然呼吸。
