枸杞子茶能治失眠吗、枸杞子茶能治失眠嘛
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俗话说：“好睡眠难买”，甚至有人认为“睡眠是最好的良药”。人们每天一般需要8小时以上的睡眠，并且要保证睡眠质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑就很难从疲劳中恢复过来，其性能会受到严重影响，聪明人也会变得糊涂。许多人因严重缺乏睡眠而患有神经衰弱。
严女士有一段时间患有严重的失眠症。她经常晚上睡不着，或者上床后容易醒，醒后又无法再入睡。反反复复，她已经筋疲力尽，就向我请教。我介绍了一个简单的喝茶治疗失眠的方法。她觉得很奇怪，就问我，一般都说喝茶让人兴奋。岂不是越喝越失眠？
我向她解释说，喝茶治疗失眠其实是很有讲究的。早上喝和晚上喝有不同的效果。比如早上喝普通的红茶，确实有提神作用，目的是提神醒脑，让白天更有活力；晚上喝枸杞茶，用枸杞15克，加入柏子仁15克或5味枸杞子10克，用开水冲泡，加盖煮5分钟，制成枸杞茶。其中五味枸杞、柏子是中医中安神、宁心、安神的经典药物。
《本草纲目》 据记载，白子仁具有“养心、润肾、宁神、益智、宁神”的功效。丝柏籽皂苷和丝柏籽油对于改善睡眠都有一定的作用。至于枸杞，虽然没有直接的恢复作用，但它是一种滋补中药，可以抗疲劳，加速体内代谢产物的排除。对于长期失眠或因一系列心理压力而导致疲惫状态的人来说，正好合适。
我还告诉她，除了喝茶之外，最重要的是保持乐观，不要太在意生活中的非原则性问题。想想看，失眠就可以彻底消除了。严女士回去坚持使用上述偏方一段时间，每晚都睡得很好。闲暇之余，她经常参加活动、结交朋友，逐渐摆脱了失眠的阴影。 （广东省中医院诊疗预防中心副主任医师）
