初春乍暖还寒注意、初春乍暖还寒的意思
专访专家：南京大学附属中大医院中医科主任王长松
如今立春已过，雨水来临，“倒春寒”不时显出威力。初春时节，万物生长。我想脱掉棉衣，穿上美丽的春装去观光。但南京“春如四时”，有暖有寒、有寒有热，早春养生需要防寒。
春寒亦伤人
春天给人的印象是温暖，但是寒冷有那么严重吗？冬季的寒冷无疑是一年四季中最重的，但春季的寒冷却有自己的“个性”，一定要做好准备。早春是冬季与春季的交界处。气温还没有完全回升，还保留着冬天的寒冷。另外，春季有风寒，而风是春季的主气，所以春季感冒，特别是早春的寒冷，以“风寒”为特点。
风携带细菌。当人体感到寒冷时，病菌就侵入体内，出现一些呼吸系统的疾病，如感冒、哮喘、支气管炎等。一些老年人受凉后出现关节疼痛、僵硬，这往往是由于从而引发“老冷腿”等骨关节疾病。体质不好的人如果受凉，还容易引发或复发高血压、冠心病等心脑血管疾病。
如果寒气进一步侵入人体，根据所侵犯脏腑的不同，会有不同的表现：胃寒的典型表现是脘腹冷痛，进一步发展则可能损伤脾脏；胃寒的典型表现是脘腹冷痛，进一步发展则可能损伤脾脏；胃寒的典型表现是脘腹冷痛，进一步发展则可能损伤脾脏；胃寒的典型表现是脘腹冷痛，进一步发展则可能损伤脾脏。如果风寒侵入肠道，就会引起肠道炎症的一些变化，包括肚脐周围冷痛，可能会伴有痉挛性冷痛。一阵凉风吹到胃上，让胃急着缓解疼痛。缓解后，感觉好多了。中医认为，脾属寒性。女性容易出现宫寒、小腹冷痛的情况。如果在月经前或月经前两天受凉，就会伴有严重的痛经。肝寒、风寒对肝经也有影响。肝气凝涩，失其刚健之性，表现为恐惧、恐惧、抑郁、胆怯、疲倦等。 “腰如怀五千铜钱”是对肾寒的典型描述，意思是腰部里面沉重冰凉，好像里面有五千铜钱。中医称之为肾浊，是肾寒的表现。
怎么知道冷空气是否进入了你的身体呢？
冷空气对身体有很多影响。如何判断自己是否受到冷空气侵袭？王长松主任总结了冷空气进入体内的四个信号：
怕冷：怕局部及全身受凉。若侵犯头部，则头部寒冷；若侵犯头部，则头部寒冷。若侵犯胃，则胃寒；若侵犯胃，则胃寒。若侵犯肝，则小腹冷；若侵犯肝，则小腹冷。若侵犯肾，则背腰冷。
分泌物：从排出的分泌物的颜色、澄清度或稠度来判断，宫寒的女性会出现白带清亮，感冒、感冒咳出的痰也会清亮。如果痰黄而稠，一定是热引起的，而不是寒。
舌象：把脉，看舌象。如果舌头颜色较浅，舌苔较白，很可能体内有寒气。
肤色：有些孩子的肤色呈蓝色。首先要考虑的是他们是否患有感冒。
这些御寒妙招都是“假”
1、寒气一旦侵入体内，就很难排出，所以要防止寒气侵入内脏。御寒的妙招有很多，有些看似合理，实则陷阱。
多穿衣服：衣服本身不会产生热量。它们保护人自身的体温。建议穿34件。有的老人穿89件。运动不方便，不利于阳气的生长。长寿名医孙思邈建议，早春时节，要穿上薄下厚的衣服，因为阳气向上生长，穿下厚的衣服，可以御寒。脚抬起来。
戴口罩：空气不好、天气寒冷时，有一定的御寒作用，但御寒效果较小。另外，要注意口罩的厚度和质量。患有过敏性哮喘的人不应该戴蓬松的口罩。身体健康的人不需要戴口罩。天冷时呼吸新鲜空气可以锻炼呼吸系统，所以不要依赖口罩。
饮酒御寒：有的人饮酒后感觉阳气生发，身体温暖。这种温暖其实是一种幻觉。酒精会加速血液循环，需要散热。能量消散后，身体变得冰冷。如果不在室内外出，可以喝白酒、米酒等御寒，吃高热量食物补充能量。喝酒后不要在寒冷的天气外出，因为很容易感冒。
专家教你3招
秋冬养生重在冬储、滋补、蓄能。春天刚刚过完春节，大吃大喝。胃肠道负担重，不宜服用补品，尤其是消化能力较弱的老人和儿童。保持肠道通畅，消除体内积滞，比吃补品更重要。
春季养生保健重在养肝。养肝并不等于养肝。可以吃一些有利于肝气生发散寒的食物，比如香菜、韭菜、韭菜等。这些辛辣的食物平时不吃，但在春天吃却很好。
寒冷来袭，如何御寒呢？如何祛除体内已有的寒气呢？
第1步：保护关键部位
保护关键部位。例如，老年人在早春时应保护好肚脐，在衣服内加一个口袋。脚底有很多重要的穴位，比如涌泉穴。赤脚穿鞋会让冷空气有机可乘。穿好袜子并避免暴露脚踝。穿较厚的衣服以保护肾脏区域，避免穿超短夹克和低腰裤。
第二步：祛寒穴位
通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸等方法可以祛除寒气。艾灸中脘穴用于艾灸胃脘部凉处；肚脐为神阙穴，神阙下部与元和艾海有关，是常见而有力的穴位；足三里、三阴交、涌泉等穴也适宜。
第三步：饮食调理
多吃一些温热但不热的食物来增强体质，比如鸡汤、羊肉汤等。不建议吃狗肉和鹿肉。一些姜红糖汤和姜紫苏叶茶有助于祛寒。比如紫苏叶可以祛风、祛风。用紫苏叶、生姜、红糖煮水饮用，可预防感冒、祛风寒邪。如果感冒后发烧不明显，可以将芦根和生姜混合，然后加入一些红糖饮用。如果你发烧了，单靠芦根是不够的。生姜、红糖、芦根煮沸后，可制成小柴胡冲剂饮用，具有解热散寒的功效。
