花生如何吃比较养生、花生怎么吃对身体更健康
花生的营养价值极高，不同的吃法可以达到不同的保健效果。
治疗价值
降低胆固醇：花生油中所含的亚油酸可将人体内的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，防止胆固醇在体内沉积，减少由胆固醇引起的各种心脑血管疾病的发生超过人体正常值。
延缓人体衰老：花果中的锌含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能，激活中老年人脑细胞，延缓人体早衰，抗衰老。
促进儿童骨骼发育：花水水果中含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退化。
预防肿瘤：花水、水果和花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，可降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
花生的吃法
1、花生、枸杞煮白米粥。功效：对面色白、肾功能不好的症状有一定的效果；
2、花生、红枣煮白米粥。功效：可用于健脾和胃、增进食欲、调理气虚等；
3、花生炖猪肺。功效：对久咳不愈有奇效；
4、花生黄豆炖羊蹄。功效：清乳；
5、花生莲子板栗粥。功效：治疗头晕、失眠、气血不足等；
6、花生米加白糖煮沸。功效：止咳化痰、健胃消食等。
红枣茶补气护喉
红枣炒熟后泡茶，可以治疗胃寒、胃痛。如果加上桂圆，那就是补血补气的茶了。适合教师、推销员等经常使用喉咙的人。
红枣汤止咳润肺
唐代虞神《必效方》记载，红枣、银耳、冰糖同煮，可止咳润肺。
银耳半个左右，红枣10颗，冰糖60克。份量可以根据个人口味增加或减少。将银耳放入水中待开花，去蒂，撕成小片，与红枣、冰糖一起放入锅中，加水6碗，大火烧开，转小火煮。再煮半小时。关掉暖气。
红枣煮鸡蛋补血养颜
将红枣和桂圆加入红糖水中。待红枣和桂圆变软后，打入鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮鸡蛋非常滋补。
红枣煮粥安神助眠
有躁郁、烦躁等症状的人，可以适当用百合、莲子配合红枣来治疗。如果与小米一起煮，可以更好地发挥红枣的舒缓作用。
红枣泡酒保持血管畅通
酒泡红枣对于保持血管畅通有一定的作用。红枣浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶解在酒中，但一定要找到适合自己的酒。
红枣泡水养肝解毒
实验证明，肝功能不好的人每天喝红枣水，连续一周，可以增加体内血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。
需要注意的是，冲泡红枣的细节决定了功效。红枣的果皮坚硬，不易消化。如果冲泡整个水果，则很难完全溶解有效成分。因此，冲泡前最好将红枣打碎。另外，新鲜红枣不宜冲泡、煮沸。由于鲜枣的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。
红枣蒸木耳嫩肤祛斑
红枣蒸木耳有嫩肤祛斑、健美丰肌的功效，还可以减少脸上的黑斑。
选取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣需要泡水2小时左右，黑木耳也可以泡水。将它们放入碗中，加水和冰糖，蒸约1小时。它们非常美味。
生姜红枣泡养胃安神
红枣姜茶有养胃作用。将甘草、丁香、沉香捣成粉末，加少许盐。每次1525克，与红枣、生姜一起煎汤或泡水代茶，每日数次。具有养血、健胃、安神之功效。
体内有湿气的人不宜过多食用红枣，以免油腻、湿气过多。根据自己的需要，选择适合自己的方式，让红枣的功效加倍。
气血不足时，喝什么汤好呢？什么样的汤才能补气血，让我们的气血旺盛，让我们的气质更加美丽呢？日常生活中，五脏四肢的很多表现可以让我们判断一个人的气血是否充足。如果出现了一些气血不足的情况，一定要及时补充气血。下面，我就给大家介绍一些适合气血不足的人喝的汤品，用简单的食疗方法来改善气血不足的症状。
气血不足该喝什么汤呢？什么汤可以补气血？
1、红枣银耳汤
红枣是很多女性甚至男性都知道的补气血有效的食物。经常吃红枣可以有效帮助女性朋友补充气血，让气血不足的人容光焕发。红枣银耳汤中的银耳有多种功效：清热解毒、滋阴补肾、润燥止渴。与红枣、银耳一起煮汤，可以起到补气血、去火的作用。特别适合经常熬夜、气血不足的女性。
实践：
银耳提前泡软，洗净；
饱满的红枣从中间切成1块；
将所需原料全部放入汤锅中；
加入适量的水，然后放入两颗冰糖；
盖上锅盖煮至红枣饱满即可关火。
2、黑糯米补血粥
糯米有养胃健脾等多种功效，所以用黑糯米煮粥对身体大有裨益。黑糯米补血粥是由黑糯米、红枣、龙眼等原料，加入适量白糖熬制而成。此法特别适合女性经期不适时饮用。
实践：
桂圆、红枣、山药洗净备用；
黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药及适量水煮成粥。根据口味添加适量红糖。
3、当归红枣鸡汤
、当归具有很高的治疗价值，是女性经常使用的保健品。俗话说，女人离不开当归。当归用于女性生理调理期。因此起到调节气血的作用。经常食用当归、红枣、鸡汤，不仅可以补气色，还有助于滋阴补肾。
4、红枣花生八宝粥
用红枣、花生、红豆、薏米、莲子等熬粥，加红糖补血。特别适合因贫血而气血不足的女性。
气血不足该喝什么汤呢？其实生活中很多食物都有补气血的作用。补气血对于人们来说就像是家常便饭。只有气血充足，才能拥有健康的身体。因此，我们提醒大家，一定要注意补充气血，才能更好地保持身体健康。
