恐高症怎么治最有效、恐高症怎么治疗
每个人都有自己害怕的东西，有的人害怕蛇，有的人害怕蜘蛛，有的人恐高，有的人害怕坐飞机，有的人害怕坐电梯……这些人都是经常被嘲笑为“胆小鬼”，其实，过度的害羞和胆怯很可能是一种恐惧症。近日，南京脑科医院利用虚拟现实辅助心理治疗，让患者佩戴VR设备，进入“高度还原”的恐怖环境，通过直面恐惧来治愈恐惧。你恐高吗？你敢接受挑战吗？
恐惧症很麻烦
1 上高铁时，他呼吸困难，心跳加速。
“如果你对特定的物体或情况有强烈的、不必要的恐惧，并伴有明显的焦虑和植物神经症状，那就是恐惧症，也叫恐怖症。”南京脑科医院心境障碍科副主任王春获悉，国外研究表明，1%到10%的人患有各种恐惧症，其中最常见的是恐高症和血晕。王春说，临床上也遇到过怕鸟、怕水的患者。
有些恐惧可以通过避免来克服。例如，如果你恐高，你不需要住在高楼里；如果你害怕蛇，你就不需要去野外。然而，有一些恐惧会影响人们的正常生活，比如幽闭恐惧症，患者表现出对封闭空间的恐惧。害怕坐飞机、坐高铁、坐电梯等，会给生活带来很多麻烦。
王春医生回忆，一位40多岁的患者特别害怕坐飞机和高铁，后来又产生了坐汽车的恐惧。有一次，他想鼓起勇气上车，车门关上的那一刻，突然感觉心跳加快、呼吸困难，赶紧吃镇静药。 “由于无法乘坐交通工具，他从来没有长途旅行过，无论夏天多热，他都只能骑电动自行车。
王春医生表示，恐惧症的病因目前尚不清楚，可能与遗传因素有关；许多人也与后天的创伤经历有关。
如何治疗？
VR技术高度还原，你害怕的都给你
专家表示，治疗恐惧症的药物非常有限，克服恐惧症最有效的方法就是直接面对它。
“那些避免可怕场景的做法表面上可以保护你免受恐惧，但实际上它们正在加剧你的恐惧症。”王春医生告诉记者，“现实生活脱敏”或者说“暴露疗法”是一种治疗恐惧症的有效方法，顾名思义，就是通过让人们接触恐怖的场景来逐渐降低人们对恐惧的敏感度，但这个过程需要一步一步来完成。
“比如，对于害怕坐飞机、害怕高铁的患者来说，最有效的办法就是让专业的心理治疗师陪同乘坐飞机或者高铁。但目前国内专业的心理治疗师比较匮乏，很难提供这种‘一对一’的治疗。”王春说，所以目前大多数治疗师能做的就是让患者想象自己处于治疗师所描述的场景中。
然而，近年来，虚拟现实（VR）技术出现，可以“高度还原”这些令人恐惧的场景。
基于VR的暴露治疗在美国较早推出。举个例子，如果你害怕去看牙医，如果你戴上VR眼镜，你会感觉就像病人躺在牙科椅上，而牙医正拿着电钻向你靠近，你甚至可以听到声音的电钻车削。
新技术展望
未来，这种技术或可用于治疗抑郁症等疾病
记者了解到，南京脑科医院在国内率先引进美国密西西比大学心理中心研发的STEPVR虚拟现实系统。它还在国内率先开发了VR辅助认知行为治疗系统，并将其与生物反馈技术（BF）相结合进行各种应用。治疗恐惧症患者。
专家告诉记者，该医院目前主要用于收治恐高症、各种幽闭恐惧症、车辆恐惧症患者。该系统可以模拟飞机、高铁、地铁、汽车、电梯、悬崖、独木桥、高层建筑、密封房间等。等10个场景。 “一般来说，单纯的认知治疗，也就是让你想象这么恐怖的场景，可能只有10-20次才有效果；但VR辅助的认知治疗，可能1、2次后就可能有效克服你的恐惧。一定的效果。”脑科医院专家告诉记者，近期将逐步应用于临床。
去年2月，《英国精神病学杂志》发表的一篇论文发现，虚拟现实模拟可以帮助治疗抑郁症等疾病。科研团队构建了——名成人安慰儿童的场景。通过角色扮演两个角色，让患者感受到关心和被关心的情感。南京脑科医院的专家表示，未来他们还将探索该系统在抑郁症等疾病治疗中的应用。
记者经历
说你不怕
心率突然飙升到120
昨天，扬子晚报记者也戴着VR设备体验了站在悬崖边上的感觉。该设备由一副VR眼镜、一副耳机、一台心率测试仪、一台主机和一块大显示屏组成。
“同时进行心率、体温和其他测试很重要。”心理专家告诉记者，如果体验者的恐惧指数很高，红色警报灯就会亮起，此时治疗会暂时停止。
戴上VR眼镜后，记者瞬间穿越到了深山之中，仿佛来到了电视剧《三生三世十里桃花》中的场景，四周悬崖峭壁，底下万丈深渊他的脚。谷底是大片绿地和小房子，营造出一个虚拟的世外桃源。
场景有多真实？虽然嘴上说着“我一点也不害怕”，但急剧上升的心率却“背叛”了他。记者的心率从80多飙升至120，皮肤温度也下降。这是人在恐惧、焦虑时的生理特征。
“放松1分，前进1分，再前进1分。”
“你可以蹲下来往山下看，别害怕。”
“坚持5分钟，继续凝视。”
在心理治疗师的不断鼓励下，记者的心率开始逐渐下降。 “你正在逐渐克服恐惧，这说明治疗有一定效果。”
各种恐惧症
别再称他们为“胆小鬼”
这些都是病啊！
广场恐惧症
它是焦虑症的一种，指的是对留在公共场所或开放场所的极度恐惧。患者普遍害怕离开熟悉的安全场所，仿佛暴露在外面随时随地都会带来危险。
广场恐惧症在女性中的发病率是男性的两倍。多发生在18岁至35岁之间。
幽闭恐惧症
在徐静蕾执导的《杜拉拉升职记》中，杜拉拉的老板和男主角都害怕在一个封闭狭窄的空间里。他每天宁愿爬楼梯上班也不愿乘电梯。
幽闭恐惧症是一种导致对封闭空间的恐惧的心理疾病。当患者在电梯、核磁共振机、门窗紧闭的房间等封闭狭窄的空间内时，患者会产生焦虑和恐惧。患者常常主动避开封闭的场所，给生活带来很大麻烦。
社交恐惧症
小张最害怕当众讲话。从学生时代起，每当他站在讲台上时，他都会心跳加速，满头大汗。他生怕被别人笑话，恨不得找个地洞钻进去。每当遇到这样的情况，小张就想方设法躲起来，也因此错过了很多升职的机会。
社交恐惧症也称为社交焦虑症。患者害怕自己的言行和焦虑症状会引起别人的轻视或批评。因此，他们会主动避免社交互动。如果无法避免，他们就会带着强烈的焦虑去忍受。
特定恐惧症
特定恐惧症是指对单一特定事物或情况的恐惧或焦虑。恐惧的对象是各种奇怪的，比如某些动物（蜘蛛、蛇、狗、青蛙等）、物体、接受注射、看到血等，还有自然环境，比如海滩、大雨、雷声等
更常见的是深海恐惧症。如果有人在潜水时遇到惊险事件，如果当时没有及时对当事人进行危机干预，很容易对深海造成心理阴影，导致事后产生深海恐惧症；另外，之后还会出现深海恐惧症。这就像一个黑暗而密闭的空间。如果患有幽闭恐惧症的患者看到深海的图片，并不断想象自己被困在其中，就很容易引发恐惧症。
