秋后养生应注意什么、秋后养生知识
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已是立秋，但天气依然炎热，“秋虎”依然大显威力。然而，秋天来了，天气终于由炎热转凉了。阳气逐渐萎缩，阴气逐渐增长。说到秋后养生，中医说人体还应遵守天地阳阴、四时之气的规律，注重收敛和保养。
精神调理
心要平和，心要平和，心情要舒畅。遇到烦人、悲伤的事情时，应尽量化解，以符合“秋静”之意，谨防“秋烦”之变，以及寒气之害。
日常维护
可以开始“早睡早起，鸡起床”，以顺应阳气收敛、阴气生发的趋势。早起是为了舒展肺气，防止肺气过于收敛。毕竟已经是初秋了，夏季的炎热还没有结束。
目前虽然不急于加衣服，但睡觉时应保护好胸、腹、肠胃，防止脾胃受凉。同时，天气晴朗、清爽的日子应适当增加散步、慢跑、爬山、郊游等户外活动。
饮食与保健
应注重养肺防燥。多吃辛、凉、湿润和酸、甘的食物。注意滋阴润肺、温燥。水果可以是梨、苹果、柠檬、葡萄、菠萝等；药食两用之品可用百合、银耳、蜂蜜、山楂、麦冬、玉竹、生地黄等。少吃油炸、烧烤食物。
饮食疗法
生地黄山药粥：鲜地黄100克，山药80克，粳米60克，冰糖适量。
百合银耳粥：百合30克，银耳20克，糯米50克，冰糖适量。
莲子银耳汤：莲子肉25克，山药20克，银耳15克，鸭蛋1个，冰糖适量。
沙参莲子粥：沙参20克，莲子30克，粳米50克，冰糖适量。
另外，由于此时天气变幻莫测，蚊蝇猖獗，流行性乙型脑炎、皮肤病、肠炎、痢疾等各种传染病多发，应多注意食品卫生和防治。各种疾病。
