远离肥胖建议、远离肥胖健康成长
肾病一直是人们津津乐道的疾病，不仅因为它给日常工作和生活带来诸多不便，还因为它带来的高昂经济负担，是普通家庭难以承受的，尤其是肾病发展起来之后尿毒症之后，患者和家庭面临着更加沉重的经济和精神负担。为了提高人们对慢性肾脏病及其相关心血管疾病和死亡率的认识，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提出，从2006年开始，每年3月的第二周4绝对是世界第一。肾脏日。
2017年3月9日是第12个世界肾脏日。在中国工程院院士陈香梅教授的带领下，来自北京医学会肾脏病学分会、中国医师协会肾脏病学分会的众多专家学者齐聚一堂，共同举办2017世界肾脏日科普活动推广及学术研讨会活动。肾脏日的主题是：关注肥胖，保护肾脏。
我国慢性肾脏病呈“三高一低”格局发展
目前，慢性肾脏病在全球范围内呈上升趋势，中国也不例外。
中国医师协会会长张燕玲表示，目前我国慢性肾脏病的现状可以概括为“三高一低”。 “三高”是指发病率高、死亡率高、医疗消费高。首先是慢性肾脏病的发病率。我国慢性肾脏病发病率为10.8%。这个数字与我们自己以及身边的每一个人息息相关，应该引起公众的高度关注。其次，死亡率较高。慢性肾脏病患者的肾功能逐年下降，最终会发展至终末期。目前，除了透析或肾移植外，没有更好的治疗方法。最后，医疗消费较高。我国终末期肾病患者数量为100-2亿，接受透析的患者数量近50万。每个患者每年的透析治疗费用约为60万-10万元。目前，省级医保对透析治疗的报销比例大致在70%至95%之间。政府和患者都将面临巨大的经济负担。
“1低”是指公众的认知度低。许多人患有慢性肾脏病，但他们并不知道。当发现问题时，肾脏疾病已经发展到非常严重的程度。因此，需要大力向公民宣传慢性肾脏病的常识。
慢性肾脏病的症状比较隐蔽，不易察觉
肾脏作为人体的重要器官之一，在维持人体新陈代谢、维持机体内环境稳定等方面发挥着重要作用。但其症状非常隐蔽，甚至难以察觉。
在世界肾脏日学术研讨会上，中日友好医院肾内科主任医师李文阁等多位肾脏专家表示，慢性肾脏病是一种多种原因导致肾脏损害的疾病，其原因是复杂的。在疾病的早期阶段，症状往往不典型，可能完全无症状或不明显，往往没有引起患者及其家属的足够重视。另外，由于肾脏的代偿功能极其强大，慢性肾脏病患者即使肾功能已中度受损，也可能没有任何明显症状。此外，一些公民在体检时不注重肾功能检测，导致不少公民患有慢性肾脏病却无法及时发现。一旦被发现，病情就已经很严重了。
因此，市民应该对自己的肾脏给予足够的重视，坚持定期体检，特别是肾功能检查。如果患有高血压、糖尿病等，一定要尽快去医院进行全面体检。同时，日常生活中要注意乏力、易疲倦、食欲不振、思维敏捷性下降等症状。这些可能是慢性肾功能衰竭的早期表现。
肥胖患者肾病发病率高达34%
近年来，随着人们生活环境和生活方式的改变，肾脏的健康状况变得令人担忧。全世界每10 人中就有1 人患有慢性肾脏病。是什么原因导致慢性肾脏病发病率如此之高呢？
研究表明，肥胖与慢性肾脏病的发生、发展有关，是慢性肾脏病患者的高危因素。美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员在《生物学杂志》《PLOS ONE》 上发表了研究结果，发现大多数腹部肥胖的年轻人都存在可检测到的慢性肾病危险因素。在高血压检测和随访项目进行的另一项研究中，对5897名成年高血压患者进行了5年的跟踪研究，发现肥胖患者慢性肾病的发病率高达34%。排除糖尿病的影响因素后，超重和肥胖仍与该病存在相关性。慢性肾脏病的发生有明显的相关性。大约24.2% 的男性慢性肾病患者和33.9% 的女性慢性肾病患者患有与肥胖相关的疾病。因此，遏制新发肾脏疾病、延缓慢性肾脏病的进展是当务之急。
在慢性肾脏病的众多原因中，肥胖是一个重要的可干预因素。北京医学会肾脏病学分会青年委员陈丽萌表示，目前全球肥胖人口已超过6亿，预计未来10年这一数字将增长40%，北京肥胖人口比例高达21.9%。近年来，不仅肥胖相关肾病的发病率增加了十倍，而且还是糖尿病肾病和高血压肾硬化的高危因素，而糖尿病肾病和高血压肾硬化是尿毒症的主要原因。由于需要清除更多的代谢废物，它还会使肾脏过度劳累。 ”，直接促进慢性肾脏病进展为尿毒症。幸运的是，从超重到病态肥胖的整个过程是可以干预的。无论是合理饮食、运动，还是医疗干预，只要“远离肥胖，就是远离肥胖”。保护肾脏。”
远离肥胖应从日常生活开始
目前，肥胖已逐渐成为影响人们健康的大敌。慢性肾脏病方面，肥胖患者的发病率高达34%，这使得人们不得不重视体重控制。那么我们应该如何控制体重，远离肥胖呢？
中日友好医院内分泌科副主任医师陈小平表示，肥胖是一种复杂的慢性疾病，可导致多种并发症。生活方式干预是治疗肥胖的基本途径，主要包括调整膳食结构和加强运动。调整膳食结构的方向是低糖、低脂肪、高蛋白，均衡膳食。具体来说就是口味清淡，戒烟限酒，不要暴饮暴食增加肾脏负担。同时，运动疗法也是一个重要的方法。运动对于维持体内非脂肪成分起着很大的作用。它还可以增加肌肉质量，加快新陈代谢，改善心肺功能，减少心血管事件的机会。
小贴士
如何预防慢性肾脏病？
1、饮食均衡，口味清淡，戒烟、适量饮酒，避免酗酒、暴饮暴食等增加肾脏负担的行为。
2、适当运动，控制体重，多喝水，不要憋尿。
3、避免感冒，特别是孩子出现咽喉、扁桃体发炎时，需要在医生指导下治疗，避免链球菌感染引起肾脏疾病。
4.避免滥用药物，如长期服用镇痛药、不适当使用氨基糖苷类抗生素等。
5、有慢性肾脏病高危因素的人群需积极控制危险因素，在专科医生指导下坚持合理用药，并定期监测肾功能、尿常规、尿微量白蛋白等，以便及早发现肾损伤。
