简单一招祛湿排毒、身体如何祛湿排毒

生活中，有的人体内湿气较多，对个人健康影响很大。那么，去除湿气的最佳方法是什么？去除水分的方法有哪些？怎样才能很好的去除湿气呢？什么？今天就给大家介绍一下吧！让我们来看看：

身体有三个“除湿口”

1、肘窝曲池穴——

曲池穴位于肘横纹外侧端。屈肘取穴，位于肘关节弯曲凹陷处。

中医认为，大肠经中的湿浊之气聚集于曲池穴。按摩曲池穴可治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流感、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发烧等。

因此，日常生活中想要去除湿气的话，不妨在家中按摩这个部位，这样可以帮助我们排出湿气。

2、膝窝委中穴——

委中穴位于腿窝的中心点，沿膀胱经走行。

膀胱经是人体最大的祛湿解毒“通道”，委中穴就是这条通道的出口。如果堵塞，体内湿气就难以排出，就会出现关节炎、腰痛等疾病。

平时可按揉委中穴，每次敲击36次左右。

3.腋下——极泉穴

极泉穴位于腋窝上方，腋动脉搏动处。

极泉穴是心经上的重要穴位。它与心脏相连，聚集了许多与心脏有关的神经和血管。可以经常按摩或搅动，一次约36次，每日两次，可疏通经络，调节睡眠，缓解心悸、胸闷。

经常按压鸡泉穴还可以帮助我们排出湿气，所以当身体有湿气的时候，不妨经常按压这个部位！

身体湿气过多有哪些症状？

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湿气明显的人，往往会感觉特别困，懒得动，头沉沉的，好像有什么东西缠着一样，头脑不清，关节沉重，浑身酸痛。这是湿气粘稠、堵塞经络的表现。这种被包裹的感觉就是你的身体感受到水分的感觉，就好像你穿着一件洗过但还没有干的衬衫。

我爱吃肉，一日三餐离不开肉。

如果吃肉过多，运动又不够，身体就会阴阳两虚，湿气内郁。很多人一天不吃肉就会心情不好。如果长期如此，就会损伤脾胃。脾主运水湿，脾受伤后，水湿不能完全运化、积聚在体内。

舌头

从舌头上就可以看出你身上的湿气是否比较重。湿气重的人，一般舌色较浅，舌苔较厚。

身体后背长痘痘

很多女性的背部经常会长出密密麻麻的痘痘，这也是体内湿气较重的原因。

身体里为什么有湿气？

1.内部原因

脾主运化水湿。如果脾胃的功能失常，水湿的运化就会受阻，湿气自然就形成了。日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的是饮食。大多数现代人都有不健康的饮食习惯。暴饮暴食、进餐不规律、油多碱多等，都对胃肠道有害。长此以往，湿气就会在体内积聚，影响健康。

2.外部原因

湿气之所以产生，与水有密切的关系。如果经常淋雨、穿半干的衣服、不吹干头发、感冒、生活环境过于潮湿，这些都会导致湿气。

吃什么可以祛湿气

红豆

红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电锅炖红豆并浸泡一段时间，第二天将无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。

糙米

糙米是整粒大米，保留了米糠，富含纤维。它吸收水分和脂肪，有相当的饱腹感。它可以调节肠蠕动，帮助排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。

胡萝卜

胡萝卜对于改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒作用，因为它可以清热解毒、润肠通便。将它们打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁。味道鲜美，解渴，还有解毒的功效。

甘薯

红薯所含的纤维质柔软，易于消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。红薯最好的吃法是连皮一起烤着吃。味道清爽甘甜。

薯

山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。生食是最好的排毒方法。可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁喝。具有健胃、整肠的作用。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素遭到破坏，降低功效。