脸色暗黄喝什么粥调理快、脸色暗黄饮食怎么调理

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肤色暗沉是女人最大的天敌。会让女性朋友看起来老几岁，这是非常不可取的。那么，到底是什么原因导致肤色暗黄呢？肤色暗黄怎么办？

四大因素导致肤色暗沉

1、长期熬夜。随着夜生活的不断丰富，很多女孩直到半夜才入睡。他们要么和朋友一起玩，要么在电脑上玩。熬夜是肤色变黑变黄的常见原因。熬夜会让身体的皮肤得不到足够的休息和恢复时间。这样，毒素就会在体内不断积累，使皮肤越来越不健康，容易出现暗黄现象。

2、不注意保养。想要拥有好皮肤，日常的保养是非常有必要的。卸妆不充分或者日常保养不够等等，都会导致我们的皮肤加速老化，出现很多皮肤问题。皮肤会一天天变得下垂，肤色也会一天天变得又黑又黄。随着工作压力不断增大，心情不好，这些皮肤问题就会越来越严重。因此，在日常生活中，一定要学会放松自己，注意日常保养。

3.皮肤是与生俱来的。有些人的肤色是遗传的。例如，如果父母的肤色偏黄，那么孩子的肤色就不可能那么白。这个时候，只要身体健康，其实没有其他有效的方法。

4、压力过大导致肤色暗沉。无论是生活中的压力还是工作中的压力，都会导致我们的心情变得焦虑，这也会对皮肤产生影响。不仅皮肤会变得暗黄，肤色也会变得暗沉。

常喝三种粥，气色好

1、黑米黑豆粥

黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏米3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生，以上是两个人的量）

中午把原料泡好，晚上一边洗碗一边开始煮粥。大约10分钟后水变稠，关火，盖上锅盖，小火煮。第二天早上，加点水，红糖，加热两分钟！

黑米、黑豆富含B族维生素、微量元素和黑色素。黑芝麻滋补肝肾，滋润五脏，有乌发美容的功效。脸上的所有瑕疵和衰老迹象都可以通过强大的肾脏消除。世界上唯一能够逆转时间、永葆青春的最强大的器官就是肾脏。

2、红薯粥

将100克红薯洗净，切成小块。用粳米150克，加水适量煮成粥，早餐、晚餐均可食用。红薯是人们经常食用的食物。《纲目拾遗》中记载，红薯能“补中、和血、肥五脏”。另外，中医认为，脾为气血生化之源，能化水谷为气血，能滋养面部，改善面部皮肤，使人容光焕发。

红薯粥可以健脾和胃，调和气血，达到润肤、美容的目的。

3.燕麦片

将燕麦50克加水适量煮成粥，晚上即可食用。