春季怎么吃羊肉不上火、春季怎么吃羊肉最好

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很多人都喜欢喝粥，尤其是老年人，几乎每天都喝粥。至于粥，我们也有很大的研究，比如八宝粥、小米粥等。

五谷养生粥的做法

五谷养生粥是一种营养价值很高的粥，也是我们中国人喜爱的粥。学习制作五谷养生粥，不仅可以给家人吃，还可以保护家人的健康。所以，大家一定要仔细阅读下面的内容，学会制作五谷养生粥。

“谷物”一词有着悠久的历史。中国人以五谷为主的饮食习惯已经沿袭了数千年。早在两千多年前，《黄帝内经》一书中就提出“五谷为滋养，五果为助，五畜为利，五菜为补”。

通常人们认为稻、麦是细粮，杂粮是指其他谷物。 “五谷杂粮”其实是一个大家族，包括多种谷物和豆类，如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。

五谷养生粥食谱：

1、将荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，用水浸泡两小时。将龙眼去皮。将红枣、粳米洗净备用；

2、将以上原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上压力阀，待火熄灭后关火。等到气体全部释放出来，然后开火煮至冒烟，然后关火。就这样，三口之后；

3、如果喜欢吃甜食，吃的时候可以加糖，但最好用红糖，补血补气的效果最好。