常掉头发多吃一种黑色食物可以吗、常掉头发多吃一种黑色食物好吗
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中医认为，经常脱发与肾气不足有关。与气血充足的人相比，气血虚弱的人头发比较粗糙、颜色浅，而且也比较脆弱，容易出现脱发。偶尔脱发是正常的，但如果头发突然大量脱落或一夜之间变白，那就是不正常的。因为人老得慢。
肾虚、血虚会导致脱发。多吃黑芝麻。
中医认为，肾藏精，主骨，生髓，充脑，其精而发；肝脏储存血液并释放血液。如果说脱发、头发干枯的原因是“血虚”、“肾虚”，那么根本问题就出在肝肾上。需要吃一些滋养肾血的食物，比如我们今天讲的黑芝麻。
黑芝麻又名黑芝麻、巨生子、亚麻子。它性平、味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠之功效。现代医学研究证明，黑芝麻含有脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂以及较多的钙。它们具有抗衰老作用，可以抑制体内“自由基”对抗动脉血管。动脉粥样硬化、降低血液胆固醇、增加血细胞容量等。适用于头晕、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。
黑芝麻食谱推荐1：黑芝麻汤圆
将黑芝麻炒熟，压碎，与猪油、白糖混合。三者的比例大致为2:1:2。加入适量糯米粉，搓成球状。软硬适中，不粘手。把它揉成一条长条。用刀切成小块；将小块的汤圆放入黑芝麻中，制成汤圆；水烧开，将包好的汤圆放入锅中煮至浮起来。
黑芝麻食谱推荐2：黑芝麻鲜奶酪
将吉利丁片撕成小片，放入冰水中浸泡约3-5分钟至软。将泡软的吉利丁片挤出水分，备用。将1/3的鲜牛奶倒入锅中，开中小火，倒入糖。慢慢搅拌，将鲜牛奶煮至50度左右（锅边稍有泡沫），然后关火，加入泡软的吉利丁片搅拌至溶解；加入剩余2/3的鲜奶和鲜奶油，搅拌均匀；加入芝麻酱拌匀，然后取一个大锅，放入冰块，然后加入芝麻奶酪，不断搅拌至浓稠；将其放入杯子中，冷藏约三个小时使其凝固。
