晚上睡觉突然腰痛难忍、腰痛难忍怎么办
丁当最近感觉腰有些酸痛。他每天既不能坐，也不能站。他的朋友都开玩笑说这是因为他的“肾衰竭”。
哼！这种谎言，丁当绝对不相信。显然是太热爱工作造成的……
虽然嘴上说没事，但是腰部的疼痛确实难受，所以丁当赶紧咨询了专业的骨科医生。
腰痛很常见，80% 的成年人都经历过。
引起腰痛的原因有很多，大多数都是无害的，可以自行处理。但也有一些严重的疾病需要警惕。
你怎么知道你是哪一类？
腰痛是否严重取决于7个关键点
如果您出现腰痛并出现以下情况，则可能是一种严重的疾病，需要去看医生：
晚上总是痛；
超过1周没有减速；
按摩、热敷等方法无效；
伴有臀部或腿部疼痛、酸胀、无力、麻木等；
睡觉的时候不知不觉就出汗了。早上醒来，发现枕套、衣服都湿了，体重减轻了；
跌倒或从高处跌落后腰痛、大小便失禁、腿脚无力等；
我的腰好痛，好痛，好痛！
假设不是上述情况，那么通常没什么大不了的。
但该怎么办呢？没关系，我们有一些——
如何自行处理腰痛
根据是否持续超过3个月，腰痛可分为急性和慢性两种，处理方法也不同。
1.急性腰痛
急性腰痛大多是由急性腰肌劳损引起的。您应该执行以下操作：
停止做工作，包括家务；
如果腰痛严重，可以卧床休息，但一般不超过48小时；
如果疼得睡不着觉，可以咨询药剂师，服用止痛药；
23天后即可热敷腰部；
改变你的睡姿，蜷缩成胎儿的姿势，两腿之间放一个枕头；
佩戴腰带可以稳定腰椎，减轻肌肉压力，缓解疼痛。
一般来说，如果这些事情做好了，4到6周就会好起来。
2.慢性腰痛
慢性腰痛多是腰肌反复劳损所致。
这里有4 个技巧来应对它：
保持正确的坐姿；
避免长时间保持一种姿势，每小时走动一次改变姿势；
控制损害腰部的因素，建议您戒烟、减肥、少穿高跟鞋；
增强腰力是缓解腰痛的根本方法，但需要几周时间才能见效。
以上4个小窍门不仅可以缓解腰痛，还可以预防腰痛。每个人都应该每天做好，不要等到腰疼的时候才后悔。
经常做3种运动，预防腰痛
保持腰部强壮，为雨天做好准备。
建议你每天做这3个练习：桥式练习、飞燕式练习、平板支撑。
你说你也和丁当一样热爱工作吗？
那么现在就行动吧！
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