搓脚心的好处及方法、搓脚心对身体有什么好处
中医认为脚是我们身体的第二心脏，可见脚对于人体健康有多么重要。如果你有搓脚底的习惯，那对你的健康就更有利了。
摩擦脚底对健康有什么好处？
1、活血通经、强身健体
左足掌穴位的病理反映有腹腔丛、肾上腺、肾、心、脾、胃、十二指肠等；右足掌上穴位的病理反映有胆囊、腹腔神经丛、肾上腺、肾、肝、胃等。
每天揉搓脚心，可起到补脑、补肾、益智安神、活血通经的功效，并可防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘，还有心、肝、脾、胆等脏器。疾病。
2、滋阴补肾
脚底第二、第三脚趾之间，距脚后跟连线1/3处，有一个穴位，叫“涌泉穴”。俗话说“欲老人安，春暖花开”。经常按摩涌泉穴，可以行肾之气，强身健体，缓解头晕、头痛等，对老年哮喘、腰腿酸软、便秘等病症有明显效果。
3、缓解疲劳
摩擦脚底可以刺激人体中枢神经系统，有助于缓解疲劳；对于过度疲劳或经常难以入睡的人来说，经常揉搓脚底有助于睡眠。
4.协助控制高血压
人的脚底布满了血管，有人称其为人类的“第二心脏”。经常按摩脚底可以调节植物神经和内分泌功能，促进血液循环，有助于控制血压。患有高血压的朋友应该适当按摩脚底。
搓脚底的技巧有哪些？
1、干擦。左手握住左脚脚背前端，右手沿脚底上下揉搓100次，直至脚底发热；然后换右脚，沿脚底上下揉搓100次。摩擦的强度应该让您感到舒适。
2.湿擦。将双脚放入温水中，浸泡至变红，然后按第一种方法揉搓。泡脚的时候可以放一点盐进去，有杀死病毒和细菌的作用。
3、用酒擦。用白酒搓脚，有助于活血化瘀，促进血液循环。可以将半两左右的白酒倒入酒杯中，将手浸入少许白酒中，然后按照第一种方法进行。待酒干后，再浸一些，左右脚底各搓100次。
搓脚底保健的注意事项
1、搓脚后不要立即离地。最好原地休息10分钟。
2、饭后不要立即按摩；连续按摩某一部位不要超过5分钟。
3、用手指按摩时，注意修剪指甲。用其他工具刺激时，表面应光滑，以免损伤皮肤。按摩时轻微疼痛是正常现象。
4、按摩后，因毛细血管处于扩张状态，不能立即用冷水刺激脚底；按摩后半小时内最好喝一些温水。
5、患有心脏病、糖尿病、高血压、癫痫和肾病的人，按摩时间不宜超过10分钟。
